4 vs. 4 + 4 esterni

  • Organizzazione

    Dividere il campo come nell’immagine. Aggiungere delle corsie esterne al campo interno.
  • Svolgimento

    Svolgimento: 4-contro-4 + 4 esterni o di più Gioco di possesso palla, gli esterni sono neutrali Interni con 2-3 contatti, gli esterni di prima 3 turni a 5 minuti Variante: Aggiungere 2 porte con portieri e giocare una partitella.
  • Consiglio

    Usare tutto il campo Tenere la palla per terra Gli esterni devono avere delle possibilità di passaggio prima la palla arrivi. Partitella veloce e intensa.
  • Dimensioni campo

    metà campo o + piccolo, dipende dalla quantità dei partecipanti.

Tecnica:

Finte/Numeri, Tecniche di corsa con e senza palla, Tocco di palla, Possesso palla, Controllo di palla, Tecniche di salto

Passaggi [Passaggi a un tocco, Triangolazione, Passaggi in quadrato]


Reistenza:

Velocità di movimento senza palla, Velocità di movimento con la palla


Coordinazione:

Velocitá di reazione, Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione, Flessibilità, Velocità di decisione, Elaborazione veloce


Impostazione allenamento:

Progressione


Esempi:

Sistemi di gara [Corsa senza palla, Giochi per il riscaldamento]


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Gruppi, Cooperazione con la squadra, Allenamento singolare, Gruppi


Livello abilità:

Avanzato, Professionista, Principiante


Comportamento spaziale:

Doppia area di rigore, Metà campo, Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Campo d'erba, Al coperto, Asfalto

Autore: easy2coach IT


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Esercitazione al tiro
Controlli dorsali e dribling sul portiere
Attacco a 4 giocatori

Esercizi simili - Durata:

20 min

2v1 per il possesso palla
Movimento centrocampo e punta per il tiro
Superiorita' numerica variato

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easy2coach IT

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