Attivazione: passaggi in movimento

  • Organizzazione

    Collocare 4 coni in una linea (10-510 metri) Presso ogni cono esterno sono 3 giocatori (A e C) con la palla, ai coni B e D un giocatore senza palla.
  • Svolgimento

    A e C giocano simultaneamente un rasoterra a B e D, loro due di prima nel passo di A cioè C. B e D cambiano subito direzione e passano di prima la seconda palla. A e C continuano a dribblare e la prossima coppia inizia. Dopo 2 minuti i giocatori interni cambiano con due esterni.
  • Consiglio

    Variante: Due giocatori esterni partecipano: 2 coppie (jeweils A und A') spettano al primo cono, l'altro al quarto (C und C'). Le due coppie giocano con B e D. A passa a B e cambia posizione con A', in modo che B passa di prima a A'. A' passa a D cambia di nuovo con A, D di prima per A. A passa a C, questo a D per poi assumere la posizione di C' e cosi via...

Impostazione allenamento:

Progressione

Tempo:

20 min

Autore: easy2coach IT

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