Cinetica 1

  • Organizzazione

    Collocare piccoli coni da 1x1m dentro gli angoli di un rettangolo (grandezza secondo la quantità partecipanti). Spargere per ogni giocatore 4 canottiere o coni dentro il rettangolo. Formare 4 squadre.
  • Svolgimento

    Ogni squadre ha il suo cubo, le canottiere/coni hanno p.e. nomi di squadre di Serie A (o frutti). Su comando ogni frutta, cioè colore deve essere portata nel proprio cono. Se arriva il prossimo comando, devono lasciare cadere subito la cannottiera e cercare il nuovo colore. Vince chi ha portato più cannottiere nel proprio quadrato. Il secondo turno comincia all'inverso. Le squadre cercano di eliminare i colori dalla propria casa e portarli nel cubo con meno canottiere.

Reistenza:

Velocità di movimento con la palla

Time of training [Condizionamento pre-stagione]

Impostazione allenamento:

Progressione

Esempi:

Sistemi di gara

Età:

Under 14 - Under 19 [Under 15, Under 16, Under 17, Under 18, Under 19]

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [4 giocatori, 5 giocatori]

6 - 9 giocatori [6 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento per divertimento, Gruppi

Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Percorso tecnico motorio
Passaggi e coordinazione
4 Vs 4 con Sponde
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Fine
  • Progressione
  • 20 min

Esercizi simili - Durata: 15 min

Tiri in porta con passaggio sul movimento del centrocampista
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
1 contro 1 con spalle alla porta
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Corsa con cambiamento di direzione
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Passaggi diagonali e dritti a rotazione
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Sovrapposizione e conclusione
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min
Contropiede con il centravanti I
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min


Sta caricando...