CIRCUITO PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico 3

  • Organizzazione

    Organizzazione LA SQUADRA VIENE DIVISA IN UN 2 GRUPPI DI LAVORO; 1)LAVORO TECNICO CON PALLA CON IL COLLABORATORE 2) CIRCUITO MISTO; TEMPO DI LAVORO 10' PER STAZIONE LA STAZIONE N°2 VIENE RIPETUTA IN FORMA CICLICA, 5' A + 5' B
  • Svolgimento

    1) LAVORO TECNICO CON PALLA 2) CIRCUITO PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico; A) rimbalzi monopodalici su trampolino tenendo la posizione x 2" , 2 x gamba + Mobilità/flessibilità su ostacoli n 1 + equilibrio monopodalico x 10” su tavoletta, d x e sn + finalizzazione in porta B) in equilibrio monopodalico su skimmy, raccolta e riposizionamento oggetto a terra, sia d x e sn + skip 5” su cuscino + vari skip su speed ladder + finalizzazione in porta LE CONCLUSIONI IN PORTA FANNO EFFETTUATE DI PRECISIONE, NELLO SPAZIO FRA IL PALO DELLA PORTA ED IL PALETTO, NON DI FORZA, UNA VOLTA SI CALCIA SUL PRIMO PALO, LA VOLTA SUCCESSIVA SUL SECONDO PALO ECC.

Tecnica:

Tecniche di tiro/tiro [Collo del piede, Interno del piede]


Coordinazione:

Allenamento di coordinazione e velocità, Flessibilità, Percorso di coordinazione


Regenerazione:

Stiramento / Riscaldamento


Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 14 - Under 19 [Under 16]


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [10 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Avanzato

Autore: DANIELE VINCENZI


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2>2 con jolly interno F0002
Dribling dorsali a 2 gruppi (diversi tipi di dribling)

Esercizi simili - Autore:

DANIELE VINCENZI

RESISTENZA ALLA FORZA
RAPIDITA'-VELOCITA'
PREVENTIVO-COORDINATIVO con palla


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