Controllo di palla e finte: dribbling e finte in due file da 5

  • Organizzazione

    I giocatori si dividono in due gruppi e si posizionano lungo due linee parallele formando così un quadrato aperto. La distanza tra i giocatori d'ogni gruppo è di ca. 5 metri (guardi l'immagine). Iniziano i giocatore ai lati opposti d'ogni gruppo a dribblare i giocatori del proprio gruppo. Al cono di partenza sono due palloni, in modo da svolgere l'esercizio con 4 palloni.
  • Svolgimento

    Il giocatore con la palla fa un slalom tra i gli altri giocatori ostacolo. Di fronte ad ogni giocatore fa una finta diversa (o sempre la stessa) e dribbla aggirando l'avversario. Nel frattempo i giocatori avversari si avvicinano lentamente verso il cono di partenza. Il primo ad arrivare prende la seconda palla e parte dribblando nella medesima direzione. Quando un giocatore ha dribblato tutti gli avversari del proprio gruppo passa la palla al primo del altro gruppo di fianco e assume la posizione di un giocatore ostacolo e così via.
  • Consiglio

    - E elementare che i giocatori di ambo i gruppi abbiano la stessa velocità. Devono controllare il ritmo del altro gruppo e autocorregere la velocità propria o degli altri membri del gruppo. - Il giocatore che porta la palla deve tenere la testa sollevata per dribblare gli altri del gruppo che si avvicino. Questi non devono correre troppo e rispettare le distanze. - Un ottimo controllo di palla è elementare per il successo dell'esercizio. - L'uomo che porta la palla deve tenere d'occhio tanto la palla quanto l'avversario. - L'ultimo passagio deve essere un rasoterra preciso in modo che il membro del altro gruppo possa controllarlo velocemente.
  • Margini cono

    latitudine 10 metri, longitudine 30 metri.

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Tecniche di salto

Passaggi [Passaggio corto]

Tecniche di tiro/tiro [Esterno del piede, Interno del piede]

Tattica:

Gioco difensivo/offensivo

Reistenza:

Programma di fitness, Velocità di movimento con la palla

Forza [Potenza e velocità]

Coordinazione:

Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Elaborazione veloce, Velocitá di reazione, Comprensione rapida del pericolo

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi, Progressione

Età:

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]

Under 14 - Under 19 [Under 14, Under 15, Under 16]

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori [12 giocatori, 13 o più giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato

Autore: easy2coach IT

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