Coordinazione e velocità

  • Organizzazione

    Collocare 2 identici percorsi riflessi come nell'immagine. I giocatori alla partenza senza palla. Nebeneinander zwei spiegelbildliche Parcours wie in der Grafik dargestellt aufbauen. Die Spieler stehen ohne Ball an den Startpositionen
  • Svolgimento

    Salto con due piedi sopra un ostacolo alto circa 60cm. Correre di lato sopra i 3 piccoli ostacoli. Solo 2 passi per ostacolo. (Guardare in avanti!) Aggirare la bandierina e fare sponda al apssaggio dell'allenatore. Sprint alla seconda bandierina e arrivare al passaggio. Aggangiare e tirare con il destro/sinistro nella porta piccola. 2-3 turni su ambo i lati
  • Consiglio

    Competizione con il gruppo che svolge il percorso riflesso.
  • Dimensioni campo

    10 x 20 metri
  • Margini cono

    come nell'immagine 5 - 7 metri.

Reistenza:

Programma di fitness


Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [U 07 (6-7 anni), Under 08, Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]


Tempo:

20 min


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Scopo:

Allenamento singolare


Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista

Autore: easy2coach IT

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