Coordinazione e velocità

  • Organizzazione

    Collocare 2 identici percorsi riflessi come nell'immagine. I giocatori alla partenza senza palla. Nebeneinander zwei spiegelbildliche Parcours wie in der Grafik dargestellt aufbauen. Die Spieler stehen ohne Ball an den Startpositionen
  • Svolgimento

    Salto con due piedi sopra un ostacolo alto circa 60cm. Correre di lato sopra i 3 piccoli ostacoli. Solo 2 passi per ostacolo. (Guardare in avanti!) Aggirare la bandierina e fare sponda al apssaggio dell'allenatore. Sprint alla seconda bandierina e arrivare al passaggio. Aggangiare e tirare con il destro/sinistro nella porta piccola. 2-3 turni su ambo i lati
  • Consiglio

    Competizione con il gruppo che svolge il percorso riflesso.
  • Dimensioni campo

    10 x 20 metri
  • Margini cono

    come nell'immagine 5 - 7 metri.

Reistenza:

Programma di fitness

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [U 07 (6-7 anni), Under 08, Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]

Tempo:

20 min

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale

Scopo:

Allenamento singolare

Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Esercizio per la transizione
Passaggi a tripplette
Passaggi variabili con cambio di posizione I
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min

Esercizi simili - Durata: 20 min

Passaggio stop e tiro
Scatto con sovrapposizione
Serie di passaggi Variante II
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Progressione
  • 20 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Schema per la difesa a 4
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Riscaldamento nel 4-4-2 con rombo
Rapidità con tiro


Sta caricando...