Coordinazione + sprint
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Organizzazione
Squadra divisa in 4 gruppi. Over bassi, over medi, scalette e coni -
Svolgimento
4 stazioni. Doppio appoggio dentro scaletta + scivolamenti laterali, triplo appoggio su over medi + slalom a zig-zag, avanzamento laterale avanti-indietro dentro scaletta + slalom rettilineo, singolo appoggio tra over bassi + corsa avanti-indietro-avanti 2 serie per ogni stazione x 2 volte
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
10 min
Autore: Antonio Fabbri
