Impostare un cubo con 4 coni. Due atleti alla posizione di partenza, uno alle altre posizioni.
Svolgimento
Potete svolgere l’esercizio in due varianti.
Variante 1:
5 atleti, 1 palla
A corre palla al piede verso B. Presso il cono B, segue il passaggio corto in velocità. Ora corre B diagonale verso C. Si continua con lo stesso svolgimento (guardi la grafica). Il passaggio corto si fa da 1-2 metri.
Variante 2:
6 atleti, 2 palloni,
Lo svolgimento è uguale alla variante 1. Le palle vanno agli atleti che sono nelle posizioni diagonali. Questa variante è da usare dopo una certa domestichezza con variante 1.
Consiglio
- prima precisione poi velocità
- dribblare con l’esterno, usare l’interno solo per correzioni.
- non passare con troppa forza
Dimensioni campo
12 x 12 metri
Margini cono
12 metri
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
15 min
Età
U07 - U16
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Passaggio corto, Possesso palla