Dribbling in velocità con passaggio corto

  • Organizzazione

    Impostare un cubo con 4 coni. Due atleti alla posizione di partenza, uno alle altre posizioni.
  • Svolgimento

    Potete svolgere l’esercizio in due varianti. Variante 1: 5 atleti, 1 palla A corre palla al piede verso B. Presso il cono B, segue il passaggio corto in velocità. Ora corre B diagonale verso C. Si continua con lo stesso svolgimento (guardi la grafica). Il passaggio corto si fa da 1-2 metri. Variante 2: 6 atleti, 2 palloni, Lo svolgimento è uguale alla variante 1. Le palle vanno agli atleti che sono nelle posizioni diagonali. Questa variante è da usare dopo una certa domestichezza con variante 1.
  • Consiglio

    - prima precisione poi velocità - dribblare con l’esterno, usare l’interno solo per correzioni. - non passare con troppa forza
  • Dimensioni campo

    12 x 12 metri
  • Margini cono

    12 metri

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

15 min

Età

U07 - U16

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Passaggio corto, Possesso palla

Reistenza

Resistenza di velocità, Potenza e velocità

Training Organization

Numero giocatori

5 giocatori - 6 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Al coperto, Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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