Esame di rendimento I

  • Organizzazione

    3 tappe - velocità senza palla - velocità con palla - elevazione
  • Svolgimento

    - tappa 1 ( sprint da 80 m ) - 2 turni di prova - 3 turni competitivi - viene valutato il turno più veloce tappa 2 ( salti d’ostacoli ) - 2 turni di prova - 3 turni competitivi - viene valutato il turno migliore tappa 3 ( persorso con palla / velocità ) - 1 = ostacolo - 2 = dribbling slalom - 3 = ostacolo - 4 = dribbling slalom - 5 = dribblare con la suola da cono a cono - 6 = uno-due con la panca - 7 = scala di coordinazione - 8 = dribbling slalom - 9 = dribbling sprint
  • Dimensioni campo

    tutto il campo

Reistenza:

Programma di fitness

Time of training [Condizionamento pre-stagione]


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

15 min


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Stazioni


Scopo:

Allenamento singolare

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale/enfasi

Passaggi lineari e cambio di posizione II Mischia con goal di testa Resistenza in stazioni
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min

Esercizi simili - Durata: 15 min

Salti su una gamba sola + reazione finale Tiri con 3 combinazioni, collaborazione e cross Quadrato di smarcamento per trasmissione e passaggio e contromovimento
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Calcio-Rugby Duplice uno-due Passaggi a numero
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Progressione
  • 20 min


Sta caricando...