Esercizio di tecnica: albero di natale

  • Organizzazione

    Allestire un percorso di coni. I coni gialli sono da collocare in posizione diagonale verso i coni rossi.
  • Svolgimento

    Si parte dai quattro punti di partenza dribblando verso il primo cono giallo a destra, succede il cono giallo a manca e via seguendo. Lo scarto venga eseguito prima del cono non dopo. Il secondo giocatore parte appena il giocatore antecedente arriva al primo cono rosso. Esercizio 1: Dinanzi al cono lo scarto viene eseguito con l’interno. Esercizio 2: Dinanzi al cono lo scarto viene eseguito con l’esterno. Esercizio 3: Dinanzi al cono si esegue un doppio passo. Esercizio 4: Dinanzi al cono si esegue la veronica/roulette. Esercizio 5: Dinanzi al cono si fa una finta di tiro. Esercizio 6: Dinanzi al cono viene alternato uno dei esercizi precedenti in modo da eseguire tutti i esercitazioni precedenti in un solo percorso.
  • Consiglio

    È consigliato di iniziare lentamente con l’esercizio e dare attenzione ad una esecuzione esatta. La precisione è prioritaria alla velocità . Dopodiche I giocatori hanno un certa padronanza con l’esercizio si pone l’accento sulla velocità e la difficoltà della esecuzione. I giocatori seguenti non devono partire troppo presto e devono dare attenzione al loro ritmo in caso di uno errore tecnico dei giocatori antecedenti.
  • Dimensioni campo

    36 metri di longitudine e 24 metri di latitudine.
  • Margini cono

    Il margine tra i coni rossi è di 12 metri. I coni gialli hanno una distanza laterale di 6 metri dai coni rossi.

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Possesso palla

Tecniche di tiro/tiro [Collo del piede, Esterno del piede, Interno del piede]


Reistenza:

Allenamento di resistenza elementare II, Esplosività, Velocità di movimento con la palla, Resistenza di velocità, Programma di fitness

Forza [Potenza e velocità, Resistenza alla fatica]


Coordinazione:

Elaborazione veloce, Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Velocitá di reazione


Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]


Tempo:

30 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [4 giocatori, 5 giocatori]

6 - 10 giocatori [6 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in squadra


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento singolare, Comportamenti offensivi


Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT


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