Esercizio di tecnica: cubo diagonale

  • Organizzazione

    Costruite un quadrato di coni, inserendo in mezzo un altro cono/asta. I giocatori si posizionano pari sui quattro coni esterni.
  • Svolgimento

    I primi due giocatori partono, l'uno dal cono A l'altro dal cono D, con un dribbling in direzione del cono/asta centrale e arrivando lì provano una finta predefinita dall'allenatore. Successivamente continuano nella direzione opposta al cono di partenza. I giocatori ai coni B e C partono appena i giocatori A e D si sono spostati dal centro. La variante: I giocatori corrono verso il cono centrale e tornano dopo la finta indietro correndo verso il cono di partenza.
  • Consiglio

    - Tieni conto che i giocatori partino simultaneamente. - In caso di una finta di tiro o di passaggio i giocatori devono eseguire la finta nella stessa direzione (cioè facendo la finta con il destro, devono passare il cono a manca, facendo la finta con il mancino passano a destra). - In generale questi principi sono da rispettare per le finte: Si tratta di finte di corpo perció bisogna dare attenzione al movimento del torso con il quale l’avversario venga ingannato. Gli esercizi sono da eseguire con ambo i piedi. Tanti tocci di palla, controllare sempre la palla al piede inmodo che l’avversario non riesca a toccarla. Iniziare con la finta solo 1-2 metri dinanzi al cono che rappresenti l’avversario.
  • Dimensioni campo

    24 x 24 metri
  • Margini cono

    12 metri di latitudine; 12 metri di longitudinee. Il cono/l'asta di riferimento viene posizionato centralmente.

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla, Finte/Numeri

Tecniche di tiro/tiro [Esterno del piede]


Reistenza:

Allenamento di resistenza elementare II, Resistenza di velocità, Velocità di movimento con la palla, Programma di fitness

Forza [Potenza e velocità]


Coordinazione:

Velocità di anticipazione


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi, Progressione


Età:

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09]

Under 14 - Under 19 [Under 14, Under 15, Under 16]


Tempo:

40 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [4 giocatori, 5 giocatori]

6 - 10 giocatori [6 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare


Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto

Autore: easy2coach IT


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