LA SQUADRA VIENE DIVISA IN 2 GRUPPI DI LAVORO.
VENGONO ESEGUITI 3 TIPI DI CAMBI DI DIREZIONE.
EFFETTUATI I CAMBI DI DIREZIONE SI EFFETTUA UN TIRO IN PORTA.
Svolgimento
I CONI DEVO ESSERE TOCCATI CON LA MANO;
1) cambi direzione a zig-zag su 4 coni distanziati 7 mt REC 1’20"
2) cambi direzione a M distanziati 6 mt REC 1’20"
3) cambi direzione a Z distanziati 7 mt REC 1’
EFFETTUATI I CAMBI DI DIREZIONE SI EFFETTUA UN TIRO IN PORTA.
cambi direzione Tot 32
Consiglio
I PERCORSI N°2 - 3 SI EFFETTUANO DA UN LATO E POI DALL'ALTRO.
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
15 min
Età
U16
Reistenza
Resistenza di velocità, Potenza e velocità, Resistenza alla fatica, Resistenza calcistica specifica