Le corde "adattamento e consolidamento"

  • Organizzazione

    Esercizi con le corde sul posto e in movimento 10/15 mt.
  • Svolgimento

    Esercizi con le corde: saltelli a piedi alternati a 1 e 2 tempi, saltelli a piedi paralleli a 1 e 2 tempi, sul posto e in movemneto. Ritmizzazione alternata.

Reistenza:

Forza, Esplosività

Forza [Potenza e velocità]


Coordinazione:

Allenamento di stabilizzazione


Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 6 - Under 13 [Under 09, Under 10, Under 11, Under 12]


Tempo:

05 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento individuale


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento singolare, Allenamento singolare


Livello abilità:

Avanzato


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Erba artificiale

Autore: Davide Cicognani


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Finte d'attacco con uno due
Costruire con passaggi e combinazioni I
Tiri con 3 combinazioni, collaborazione e cross

Esercizi simili - Durata:

05 min

quadrati lateralità
parta a tema dif palla
werwerwerwer

Esercizi simili - Autore:

Davide Cicognani

2° Sfide di Rapidità e velocità
Resistenza alla velocità e rapidità
1° Rapidità e velocità per gli appoggi


Sta caricando...