Organizzazione: LA SQUADRA VIENE DIVISA IN 2 GRUPPI E SI POSIZIONE NELLE 2 STAZIONI DI LAVORO
1) ADDOMINLAI/LOMBARI
2) CIRCUITO MISTO, PROPRIOCETTIVO,COORDINATIVO,MOBILITA' ARTICOLARE
Esecuzione:
1) 10’ ADDOMINALI
3 x 30 crunch
3 x 20 x lato obliqui
3 x 45” slanci alternanti gamba/braccia opposti 3” in stabilità
2) 10’ propriocettivo/coordinativo/mobilita’ ;
- mobilità flessibilità su ostacolo n 2 (5)
- rimbalzi monopodalici su trampolino elastico dx e sn + balzo a 2 ...
Criteri d`esercizio: Allenamento di stabilizzazione Progressione 20 min Under 14 - Under 19 (Under 15, Under 16) 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Organizzazione: Costrire un qudrato con i cinesini di 15mt di lato con al centro un cinesino
Esecuzione: Si comincia palleggiando all'interno del quadrato , dopo una serie di palleggi si raggiunge un cinesino al vertice in conduzione lo si aggira e si torna a palleggiare centralmente, si ricomincia e si esegue per ogni cinesino di vertice.
Si continua palleggiando poi si ripete la stess...
Organizzazione: Fare coppie con una palla. Passare la palla al volo, lanciati dalla mano.
distanza 5-10-m
tempo per esercizio: 5 min.
Esecuzione: Esercizio 1: Stop e rasoterra
Esercizio 2: Agganciare di lato, controllare e rasoterra
Esercizio 3: Passare al volo di lato e nel contempo rasoterra indietro
Esercizio 4: Lasciare proseguire la palla, dribblare un cono e passare indietro
Quale coppia raggiunge prima 10 passaggi con ...
Criteri d`esercizio: Progressione 05 min Allenamento in gruppo Squadra intera Gruppi Principiante, Avanzato, Professionista Spazio libero Campo d'erba Under 14 - Under 19 (Under 17, Under 18, Under 19) 1 - 5 giocatori (2 giocatori) Sistemi di gara (Giochi per il riscaldamento)
Esecuzione: <p>I neri eseguono un 5c3 all’interno di uno spazio delimitato con l’obiettivo di<br />portare palla in uno dei due quadrati-meta di colore rosso. I blu devono<br />recuperare palla e condurla in uno dei due quadrati blu. Il gol dei neri è<br />valido solo se eseguono 5 passaggi conse...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 6 - Under 13 15 min Allenamento in gruppo Avanzato 6 - 9 giocatori (8 giocatori)
Autore: Travini
Squadra - Bareggio Calcio-Esordienti 2006-2017/2018
Organizzazione: Un quadrato di lato in base hai giocatori disponibili, casacche di 2 colori
Esecuzione: Due squadre giocano per il possesso mentre l'altra per il recupero,cambio ogni 4 minuti.
Variante: chi perde palla diventa difensore, un punto ogni 10 passaggi
Variante: rendere i giocatori che fanno possesso in ruoli fissi.
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min 10 e più giocatori Under 14 - Under 19 (Under 16)
Autore: Vergnani
Squadra - NAZIONALE CALCIO AMPUTATI-Nazionale Italiana Calcio Amputati-2017/2018
Organizzazione: Due gruppi che fanno lo stesso movimento prima a dx, poi a sx: 8 birilli rossi, due gialli, due blu posizionati come in figura, 4 cinesini,6 palloni.
Esecuzione: Al fischio del mister, parte il passaggio dei due giocatori, dentro i rispettivi quadrati, i giocatori riceventi, devono entrare all'interno del quadrato, per stoppare la palla, (di interno-di esterno ecc.), al comando del mister,come in figura, (birillo blu), i giocatori, scattano a...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 15 min
Organizzazione: Collocare con coni un campo a forma di rombo. Occupare i coni grandi con 3 atleti e 1 stabile presso i due coni piccoli.
Esecuzione: Il giocatore blu inizia con un passaggio corto al compagno stabile presso il cono piccolo. Il compagno lascia rimbalzare(2) di prima nel cammino del compagno. Questo passa all’altro gruppo(3) di fronte. Il primo del gruppo rosso prosegue con l’uno-due(4+5) con la sponda rossa e finisc...
Criteri d`esercizio: Tocco di palla, Possesso palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Triangolazione) Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09) 15 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo Squadra intera Allenamento singolare, Gruppi, Gruppi Principiante, Avanzato, Professionista Campo di gioco limitato Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba 6 - 9 giocatori (6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori)
Organizzazione: Fare un campo da 10 x 20 metri.
Suddividere il campo in 3 zone, ciascuna delle zone esterne hanno una larghezza di 4 m, la centrale 2 metri. 3 giocatori in ogni zona.
Esecuzione: L'obiettivo: Portare la palla con rapidi passaggi nell'altra zona esterna (tutti i tre di una zona devono aver toccato la palla) senza che gli interni la toccino. Gli interni giocano a zona. Dopo un intercettazione, gli interni cambiano la zona con gli esterni che hanno sbagliato pass...
Organizzazione: Affiancare 3 giocatori lungo una linea come nell’immagine. L’allenatore si mette presso il cerchio centrale nell’altra metà campo.
Esecuzione: I giocatori in B hanno le palle.
Passaggi rapidi con cambio di posizione: B passa a A e rincorre il passaggio. A passa a C, C a B e B indietro a A.
A verticalizza verso l’allenatore (destinatario di bersaglio).
C corre lungo la fascia destra (a livello dell’area), A va sul primo e B s...
Criteri d`esercizio: Tecniche di tiro/tiro, Passaggi Attacco con focalizzazione sul fuorigioco Punto principale/enfasi 20 min 1 portiere
Autore: IT
Squadra - Easy2Coach-CoachingIT-2012/2013
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