Percorso di dribbling - diversi cambi di direzione

  • Organizzazione

    Rivolgere l'attenzione principalmente sugli elementi "Tecnica" e "Dribbling”t * Suddividere la squadra in due gruppi pari * in rotazione i gruppi fanno per 10 min una partitella o un esercizio di tecnica (vedi sotto) Materiale: 8 bandierine (4x gialle, 4x rosse); 2 coni (1x giallo e rosso); 6 birilli (4x rossi, 2x gialli); 2 porte; 9 palle; 16 canottiere (8x rosse, 8x gialle)
  • Svolgimento

    Esercizio (10 min): * I giocatori si schierano dietro i coni (gruppo rosso-coni rossi, gruppo giallo-coni g.) * dribblare il percorso da bandierina a bandierina; dopo il slalom dribblare di fuori alla partenza * cambi di direzione da destra a sinistra --> direttive: 1) cambiare sempre con l'interno 2) finta all'esterno e entrare con l'esterno 3. rotazione di 270° con l'interno 4. rotazione di 270° con l'esterno 5. finta di tiro verso l'esterno e dribbling con l'interno partitella (10 min): * 4 contro 4 con diverse direttive, p.e.: gol solo con l'interno/esterno e dopo l'uno-due; etc...
  • Dimensioni campo

    30 x 15m --> campo di gioco
  • Margini cono

    5 metri --> campo d'esercizio

Tecnica:

Dribbling, Finte/Numeri, Possesso palla, Tocco di palla, Controllo di palla

Tecniche di tiro/tiro [Esterno del piede]


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13]


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [8 giocatori, 9 giocatori]

10 e più giocatori [10 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento singolare, Gruppi, Gruppi


Livello abilità:

Principiante, Avanzato


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Campo d'erba

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale/enfasi

Movimento modulo 4 5 1 Attivazione Corsa con cambiamento di direzione
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Durata: 20 min

Duello con tiro Coordinazione e velocità Xhaka (2)
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Riscaldamento Finte d'attacco con uno due Pallamano, Traversa, Tecnica
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 10 min


Sta caricando...