Percorso di resistenza1

  • Organizzazione

    Come spiegato nell‘immagine
  • Svolgimento

    I giocatori si muovono con la palla nel quadrato (tecnica, ginnastica, allargamenti) Dopo ogni 20 metri inizia il prossimo giocatore il percorso: - Passaggio tra il cerchio centrale, sprint intorno ad esso, agganciare la palla - Slalom tra il percorso collocato irregolarmente con coni - Passare la palla a lato degli ostacoli, superargli con 5 salti ambidestri - agganciare la palla, fare una finta di tiro e finire con un pallonetto nell’angolo lontano. - partire dall’altra parte e ricevere la rimessa del portiere - scatto e l’uno-due con l’allenatore - prendere la palla, passarlo a lato della scala di coordinazione, passare la scala con 3 contatti per livello. - prendere la palla nel percorso di (driblare tra i coni, passare in porta e fare un giro intorno alla porta e agganciare la pala dietro la porta
  • Consiglio

    2 minuti di ginnastica rigenerativa

Tecnica:

Tocco di palla


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19


Tempo:

20 min


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Comportamento spaziale:

Metà campo


Luogo allenamento:

Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba

Autore: easy2coach IT


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Esercizio di tiri 02
Staffette con e senza palla
Passaggi lineari e cambio di posizione II

Esercizi simili - Durata:

20 min

Riscaldamento venerdì pre gara
Elastico, progressione dall'analitico al 1>1
Torello tattico con i colori

Esercizi simili - Autore:

easy2coach IT

Partitella a zone (9:9)
Riscaldamento di gruppo
Triangolazione con tiro


Sta caricando...