PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico finale (tiro in porta di precisione)
La squadra viene divisa sulle 3 stazioni di lavoro
1) mobilità
2) coordinazione su speed ladder
3) propriocettivo su basi instabili
terminata la stazione, in mister o i collaboratori passano la palla al giocatore il qualche senza stopparla deve cercare di mandare la palla nello spazio fra il palo della porta e il paletto posto ad un metro da esso.
Ogni gruppo lavora x 5' consecutivi, al termine dei quali cambia stazione in senso orario.
Svolgimento
1) mobilità flessibilità ostacoli n 1 (tiro effettuato con il piede DX)
2) skip su speed ladder (tiro effettuato con il piede SN)
3) propriocettivo misto; balzi monopodalici sul trampolino avanti-laterale dx-sn-all’indietro + camminata
sugli avampiedi su 5 mt + appoggio monopodalico con sbilanciamento della gamba opposta sopra/sotto
l’ostacolo x 6 volte tot. ( (tiro effettuato DX e SN alternato)