Preventivo/coordinativo

Torna alla ricerca

Organizzazione

Proposta di lavoro propriocettivo - coordinativo - mobilità articolare La squadra viene divisa in numero equo nelle 3 stazioni di lavoro. Ogni gruppo ripete il percorso x 5' consecutivi.
Svolgimento

STAZIONE DESTRA, mobilità flessibilità su ostacoli posti in serie, n°5, vari tipi di attacco sia frontale dx e sn, sia laterale. STAZIONE CENTRALE, a coppie con una palla, coordinativo fra paletti posti a terra, 10 colpi interno dx,sn - collo piede - contrabbalzo interno - contrabbalazo collo STAZIONE SINISTRA, circuito propriocettivo misto, rimbalzi su trampolino elastico con atterraggio monopodalico alternato x 2 volte, camminata su skimmy/bosu/tappetini rimanendo in equilibrio 2-3 ", raccolta pallina a terra in equilibrio monopodalico su skimmy e riposizionamento a terra, balzi laterali con atterraggio monopodalico su trampolino elastico.