Progressione didattica cdr mano di direzione e opposta2

  • Organizzazione

    I ragazzi stanno in fila, davanti a loro 6 cerchi sistemati a zig - zag da dx n°3 a sx n°3 a una distanza di 6mt. circa.
  • Svolgimento

    1)Di corsa toccare con la mano opposta alla direzione il centro dei cerchi correndo all'esterno di essi. 2) Di corsa toccare il centro dei coni con la mano corrispondente alla direzione correndo all'interno dei cerchi.

Reistenza:

Velocità di movimento senza palla, Esplosività

Forza [Potenza e velocità]


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Under 6 - Under 13 [Under 09, Under 10, Under 11, Under 12]


Tempo:

10 min


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento stress


Livello abilità:

Principiante


Comportamento spaziale:

Metà campo


Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba

Autore: Davide Cicognani


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Cambi di posizione in un cubo
posizione in campo / pressing
werwerwerwer

Esercizi simili - Durata:

10 min

posizione in campo / pressing
Quadrato x ricezione orientata + motorio
Circuito fisico - tecnico

Esercizi simili - Autore:

Davide Cicognani

equilibrio monopodalico e l'elasticità esplosiva
Resistenza alla velocità e rapidità
1° Rapidità e velocità per gli appoggi


Sta caricando...