RAPIDITA'-VELOCITA'

  • Organizzazione

    LA SQUADRA VIENE DIVISA IN 3 GRUPPI E SI DISPONDE NELLE 3 STAZIONI DI LAVORO DIVERSE;
  • Svolgimento

    OGNI STAZIONE DI LAVORO VIENE RIPETUTA 4 VOLTE, RITORNO IN CAMMINO: 1 skip su speed ladder + sprint 5 mt 2 skip basso e valicamento ostacolo dx e sn alternato (4 over) + sprint 5 mt 3 attacco X + skip 3 over + sprint 5 mt REC 40-50”, MACRO 1,30-45”

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

10 min

Età

U15 - U16

Training Organization

Numero giocatori

13 giocatori - 22+ giocatori

Autore: DANIELE VINCENZI

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale

Esercizi simili - Durata: 10 min

Esercizi simili - Autore: DANIELE VINCENZI



Sta caricando...