Campo rettangolare 15 mt x 6 mt. Sistemare agli angoli del rettangolo 1 cerchio e 1 cerchio al centro della base del rettangolo. In ogni cerchio situato agli angoli del rettangolo 1 palla. Rimane libero solo il cerchio situato al centro della base del rettangolo. Ragazzi n°4 stanno in fila.
Svolgimento
Il primo ragazzo della fila si sistema dentro il cerchio alla base del rettangolo.
1^ parte:
Al via il ragazzo dovrà dirigersi il più velocemente possibile verso il cerchio posto diagonalmente o a dx o a sx del rettangolo e prendere la palla e guidarla verso il cerchio centrale alla base del rettangolo per poi dirigersi verso il cerchio laterale opposto alla direzione, conquistare la palla e condurla in guida verso il cerchio centrale per poi dirigersi verso la diagonale opposta prendere la palla guidarla dentro il cerchio e dirigersi verso il cerchio laterale opposto per conquistare palla e guidarla dentro il cerchio centrale.
2^ parte:
Il ragazzo a questo punto si ferma nella zona centrale dove sono situati i 4 palloni e conta fino a 5 secondi (riposo). Al temine dei 5 secondi dovrà riportare i palloni e sistemarli in guida dentro i cerchi il più velocemente possibile. Al termine partirà il 2 ° della fila che eseguirà l'esercizio effettuato dal compagno.
1 serie corrisponde a una andata e ritorno alla posizione di partenza dei palloni.
Variante: diminuire le misure dei lati del rettangolo per aumentare l'intensità e la rapidità d'esecuzione.
Tecnica:
Possesso palla, Controllo di palla, Tocco di palla, Tecniche di corsa con e senza palla
Reistenza:
Resistenza di velocità, Velocità di movimento con la palla, Velocità di movimento senza palla, Esplosività
Impostazione allenamento:
Punto principale/enfasi
Età:
Under 6 - Under 13 [Under 09, Under 10, Under 11, Under 12]
Esecuzione: Obiettivo: Attacco dopo triangolo
L’attaccante (A) dribbla l’avversario (C). Attaccante (A) cerca il contatto visivo con il compagno (B). Eseguire il passaggio solo poco prima di arrivare all’avversario. Nello stesso tempo del passaggio A scatta e aspetta la palla. B passa di prima e ...
Criteri d`esercizio: Controllo di palla, Tocco di palla, Possesso palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Triangolazione) Gioco difensivo/offensivo Punto principale/enfasi, Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13) 20 min Allenamento in gruppo Squadra intera Gruppi, Comportamenti offensivi Professionista, Avanzato Metà campo, Campo di gioco limitato, Area di rigore, Doppia area di rigore, Spazio libero Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Asfalto 1 - 5 giocatori (4 giocatori, 5 giocatori) | 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
Esecuzione: <p>A parte e deve driblblare portiere in uscita ( non può calciare se non l ha superato) finito parte</p>
<p>B in 1vs1 contro A, finito parte C in 2vs1(con A e controB) finito parte D in 2vs2 (A+C vs B+D)</p>
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 10 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Avanzato
Autore: grosso
Squadra - BOLLENGO ALBIANO-ESORDIENTI 2' anno-2018 - 1
Organizzazione: Si divide il gruppo in due squadre.
Si posizionano in campo dei coni colorati come in figura.
Esecuzione: Si gioca un 1vP.
Gioco a confronto.
Vince la squadra che per prima realizza tot gol.
La sfida consiste nel fare gol prima dell'avversario dopo avere aggirato il cono del colore considerato con le modalità suggerite dall'allenatore.
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Qualsiasi 20 min Qualsiasi 10 e più giocatori (10 giocatori)
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Organizzazione: 5 giocatori per figura, due dalla parte di chi inizia. 8 cinesini per delimitare le figure, un birillo al centro due palloni.
Esecuzione: Le due squadre iniziano insieme, una gira in senso orario, l'altra antiorario.
Varianti:
1)contare il numero di passaggi in un minuto.
2) seguire la palla ad ogni passaggio, e prendere il posto del compagno a cui si è passata la palla.
3) ad ogni passaggio, andare sul birillo al centr...
Esercitazione per i centrocampisti per intercetto traiettorie + transizione
Organizzazione: Campo 20(5+10+5m)x40m
All'interno dei rettangoli di 5m di profondità ci sono 4 giocatori in riga con un pallone (dall'altra parte stessa disposizione ma senza palla). Tra i due rettangoli ce ne è un altro di 10m di profondità con i 4 centrocampisti schierati a seconda della posizione ...
Esecuzione: I centrocampisti giocano sulle traiettorie: se intercettano possono attaccare i 4 da cui hanno intercettato il passaggio con tagli-sovrapposizioni-uno/due, se toccano solamente possono pressare per rubare palla.
Organizzazione: <p>palloni, pettorine di 2 colori, cinesini per delimitare </p>
Esecuzione: <p>si lavora max 3 tocchi, il colore che ha sfera trasmette rasoterra sul lungo ad un colre diverso dal suo che riceve e triangola con il 3 colore del esercizio , chiuso il triangolo il colore che ha palla trasmette ad un altro colore che riparte </p>
Criteri d`esercizio: Progressione 10 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Qualsiasi Under 14 - Under 19 (Under 14)
Autore: grosso
Squadra - BOLLENGO ALBIANO-ESORDIENTI 2' anno-2018 - 1
Organizzazione: Percorso per la velocità e la rapidità. 2 percorsi uguali per sfidarsi. Vince chi arriva primo.
Partenza all'interno del cono, la mano più vicina sopra allo stesso, al via corsa frontale fino al cinesino posto in avanti a 8 mt. aggirare il cinesino all'esterno e corsa all'indietro fi...
Esecuzione: A coppie, 2 i percorsi uguali.
Ogni ragazzo ha a disposizione un percorso:
partenza dall'interno del cono ( il ragazzo posto alla dx del cono avrà la mano sx sul cono, quello posto alla sx del cono la mano dx sul cono).
Al via corsa frontale fino al cinesino, dal cinesino al cono co...
Criteri d`esercizio: Esplosività, Velocità di movimento senza palla | Forza (Potenza e velocità) Punto principale/enfasi 10 min 10 e più giocatori Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera Gruppi, Allenamento singolare Avanzato Campo di gioco limitato Erba artificiale Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12)
Organizzazione: Percorso di rapidità e velocità per gli appoggi.
1) saltelli laterali in velocità, (piedi radenti al terreno); skip alto tra i cinesini; esercizio coordinativo ritmato in movimento, saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a piedi uniti e braccia lun...
Esecuzione: 1) I ragazzi stanno in fila, davanti a loro i cinesini:
- saltelli laterali in velocità a piedi radenti;
- skip alto tra i cinesini;
- esercizio coordinativo ritmato in movimento da eseguire tra i cinesini: saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a...
Criteri d`esercizio: Velocità di movimento senza palla | Forza (Potenza e velocità) Punto principale/enfasi 10 min 10 e più giocatori Allenamento in gruppo, Allenamento individuale Squadra intera Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Erba artificiale Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12)
Organizzazione: Percorso di rapidità e velocità per gli appoggi.
1) saltelli laterali in velocità, (piedi radenti al terreno); skip alto tra i cinesini; esercizio coordinativo ritmato in movimento, saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a piedi uniti e braccia lun...
Esecuzione: 1) I ragazzi stanno in fila, davanti a loro i cinesini:
- saltelli laterali in velocità a piedi radenti;
- skip alto tra i cinesini;
- esercizio coordinativo ritmato in movimento da eseguire tra i cinesini: saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a...
Criteri d`esercizio: Velocità di movimento senza palla | Forza (Potenza e velocità) Punto principale/enfasi 10 min 10 e più giocatori Allenamento in gruppo, Allenamento individuale Squadra intera Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Erba artificiale Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12)
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