Assumere le posizioni come nella grafica.
L'attaccante va incontro, il difensore lo segue.
L'attaccante cerca prima possibile il passaggio al compagno alle spalle.
Cambio di posizione dopo 5 turni
Consiglio
Il difensore pressa alto per impedire l'attaccante di girarsi.
Tecnica:
Finte/Numeri
Tattica:
Attacco con focalizzazione sul fuorigioco
Gioco difensivo/offensivo [Uno contro uno]
Reistenza:
Esplosività
Forza [Potenza e velocità]
Coordinazione:
Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Flessibilità, Comprensione rapida del pericolo
Impostazione allenamento:
Progressione, Punto principale/enfasi
Esempi:
Sistemi di gara
Età:
Under 14 - Under 19
Under 6 - Under 13 [Under 12, Under 13]
Tempo:
15 min
Numero giocatori:
1 - 5 giocatori [4 giocatori]
Tipo d'allenamento:
Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in coppie
Giocatori partecipanti:
Difensori, Centrocampisti, Attaccanti
Scopo:
Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi, Allenamento singolare, Gruppi
Livello abilità:
Avanzato, Professionista
Comportamento spaziale:
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento:
Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba
Autore: easy2coach IT
Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi
Organizzazione: Materiale: delimitatori, palloni.
Obiettivo: passaggio, controllo e smarcamento.
Esecuzione: L'esercitazione consiste nel passare la palla e fare continue corse di smarcamento, come in figura.
Per aumentare il grado di difficoltà, inserire un altro pallone.
fare girare i giocatori a piacimento, a dx o a sx, giro orario - antiorario a scelta.
Esecuzione: Partono insieme, i blu, i bianchi, i rossi e i gialli, con un pallone in ogni postazione, conducono la palla in velocità, fintando il birillo blu, posto davanti ad ognuno di loro, lo aggirano, passano la palla al compagno della propria fila, e verso destra eseguono gli esercizi liberi...
Criteri d`esercizio: Progressione 25 min
Autore: Rummo
Squadra - Carlins Boys (Domenico Rummo)-Esordienti 2001-2013/2014
Organizzazione: Metà campo di misure ridotte, un campo a 5, due o tre portieri, due squadre, la gialla e la Blu, palloni 12 cerchi, 6 birilli blu, 4 cinesini gialli.
Esecuzione: Si posiziona l'attrezzatura come nella prima figura si mette un pallone fuori area al centro, al comando del Mister, partono i primi di ogni fila,(1 giallo e 1 blu), che fanno lo skip sulle corde o sugli over, che fanno lo slalom sui birilli, (meglio sulle bandierine), saltano alterna...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min
Organizzazione: <p>La Squadra si divide in 3 gruppi nelle 3 stazioni.</p>
Esecuzione: <p>Si eseguono degli stacchi di tipo espolosivo sul plint (70cm-60cm-50cm)</p>
<p>-nel primo plint(70cm), partenza in posizione di squat discesa in forma pliometrica sui 3 over e uscita con eseritazione lattacida di 30Mt</p>
<p>-nel secondo Plint(60cm) partenza in posizione neutra st...
Criteri d`esercizio: Progressione Adulti (da 18 anni) 15 min Allenamento in gruppo Avanzato 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Organizzazione: A gruppi di 3 si posizionano 2 paletti esterni a 2 mt uno dall'altro e 2 paletti a X centrali. Due giocatori con palla in mano si apprestano a collaborare con il terzo che effettua colpi al volo di interno, e a seguire di collo piede esternamene ai 32 paletti laterali e un colpo di te...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Qualsiasi 15 min Sequenza metodica Qualsiasi 1 - 5 giocatori (3 giocatori)
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Organizzazione: Impostare un cubo. Due giocatori al cono di partenza, uno ai altri.
Esecuzione: 5 giocatori, 1 palla
A passa a B e rincorre il passaggio. B scatta, palla al piede, diagonale verso C e termina la corsa solo dopo il passaggio corto in velocità. C controlla o passa di prima a D, seguito dalla rincorsa. D parte con il dribbling diagonale. Eseguire l’esercizio in ambo...
Criteri d`esercizio: Dribbling, Tocco di palla, Possesso palla, Controllo di palla | Passaggi (Passaggio corto) Resistenza di velocità | Forza (Potenza e velocità) Punto principale/enfasi, Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) 15 min Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale Squadra intera Gruppi, Allenamento singolare Avanzato, Professionista Campo di gioco limitato Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba 1 - 5 giocatori (5 giocatori) | 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
Organizzazione: 2 squadre ( rosso / blu); 2 porte piccole
Esecuzione: partitella 4 contro 4 ( attaccanti contro difensori )
L’apertura dell’azione può iniziare dalla posizione A/B/C . Gli attaccanti possono utilizzare passaggi diagonali (limitare quantità dei passaggi diagonali, p.e. 6) Dopo l’ultimo passaggio diagonale, il giocatore che riceve la palla...
Criteri d`esercizio: Dribbling Gioco difensivo/offensivo Punto principale/enfasi 20 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Difensori, Centrocampisti, Attaccanti, Portiere 2 portieri Allenamento singolare, Gruppi Principiante Spazio libero Campo d'erba 1 - 5 giocatori (2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori)
Organizzazione: Formare con birilli tre porte sulla linea di centrocampo. Dividere in due squadre, una di sette giocatori rappresenta l’attacco (gialla), l’altra con 4 giocatori la difesa (blu). La difesa a quattro gioca su una linea. La formazione gialla come mostrato nella grafica: centrocampo a tr...
Esecuzione: Il compito della squadra gialla è l'uso di diversi schemi d’attacco per arrivare al tiro sulla porta grande con il portiere. La squadra blu difende questa porta e in possesso palla ha la possibilità di concludere un contropiede (con un massimo di dieci / cinque contatti). Durante la f...
Criteri d`esercizio: Finte/Numeri, Tocco di palla, Possesso palla, Dribbling | Colpo di testa (Colpo di testa in movimento) | Passaggi (Passaggio di interno, Passaggio lungo, Passaggio corto, Passaggi in triangolo, Triangolazione) | Tecniche di tiro/tiro (Collo del piede, Al volo) Attacco con focalizzazione sul fuorigioco, Uomo giù/uomo su, Apertura del gioco, Passaggio di posizione, Gioco di transizione (cambiamento di gioco), Difesa a quattro | Gioco difensivo/offensivo (Spostamento collettivo, Uno contro uno) | Gioco di fascia/Cross (Gioco di fascia con avversari) | Pressing (Pressing intenso sulla difesa) | Schemi (Sovrapposizione, Gioco offensivo con opzioni variabili, Attacco verso il centro) Velocità di movimento con la palla, Allenamento di resistenza elementare II, Resistenza di velocità | Forza (Potenza e velocità, Salti di forza ) Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Elaborazione veloce, Velocitá di reazione Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13) 40 min Allenamento in gruppo, Allenamento individuale Squadra intera 1 portiere Allenamento singolare, Gruppi, Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi, Allenamento stress Avanzato Metà campo Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto 10 e più giocatori (12 giocatori, 13 o più giocatori) Sistemi di gara (Corsa senza palla)
Organizzazione: Piccolo campo (15 x 15 m) con due porte piccole. 2 coni fuori e 4 coni dentro il campo.
Esecuzione: I giocatori A e B partono dal cono esterno. Su comando scattano tutti e due, girano l’angolo più lontano e arrivano nel campo. L’allenatore butta la palla in campo e si gioca 1 contro 1. L’esercizio finisce dopo un gol o se la palla esce dal campo.
Criteri d`esercizio: Esplosività, Resistenza di velocità Punto principale/enfasi 05 min Allenamento individuale, Allenamento in coppie Squadra intera Allenamento singolare Professionista, Principiante, Avanzato Campo di gioco limitato Gioco difensivo/offensivo (Uno contro uno) Under 14 - Under 19 (Under 17, Under 18, Under 19) 1 - 5 giocatori (2 giocatori)
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