ATTIVAZIONE

  • Organizzazione

    SI DISPONGONO 3 CINESINI OGNI GIOCATORE AL CENTRO DI UN QUADRATO PIù 1 PRIMA DI QUESTO ESERCIZIO SVOLGERE UN PICCOLO RISCALDAMENTO DI POSSESSO PALLA CON MANI O PIEDI
  • Svolgimento

    SI PASSA SOPRA UN OVER BASSO E SOTTO UN OVER PIU' ALTO, SI SCATTA FINO AL QUADRATO E SI RACCOGLIE 1 CINESINO

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

10 min

Autore: Fausto Bello


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

4 + 1 contro 3
Attivazione: passaggi in movimento
Up & Down

Esercizi simili - Durata:

10 min

Conduco, tiro e contrasto a fianco. velocità.
Passo la palla sulle figure geometriche
3X3 triangoli

Esercizi simili - Autore:

Fausto Bello

25 febbraio 2015
ALLENAMENTO LUNEDì 16 FEBBRAIO
attivazione 18 febbraio


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