ATTIVAZIONE

  • Organizzazione

    SI DISPONGONO 3 CINESINI OGNI GIOCATORE AL CENTRO DI UN QUADRATO PIù 1 PRIMA DI QUESTO ESERCIZIO SVOLGERE UN PICCOLO RISCALDAMENTO DI POSSESSO PALLA CON MANI O PIEDI
  • Svolgimento

    SI PASSA SOPRA UN OVER BASSO E SOTTO UN OVER PIU' ALTO, SI SCATTA FINO AL QUADRATO E SI RACCOGLIE 1 CINESINO

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

10 min

Autore: Fausto Bello


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ALLENAMENTO LUNEDì 16 FEBBRAIO
attivazione 18 febbraio
25 febbraio 2015


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