Cambi di direzione a navetta

  • Organizzazione

    Posizionare i cinesini secondo schema
  • Svolgimento

    Si scatta partendo dal cinesino estremo aggirando gli altri cinesini fino a raggiungere l'altro cinesino estremo. All'arrivo recupero pari al tempo impiegato nell'esercizio. Le prime volte 10 cicli, poi 20

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Possesso palla - 4 vs 3 a tocchi imposti
Esercizio per la difesa a 3
Giro palla difensivo e sviluppo gioco in fascia

Esercizi simili - Durata:

15 min

Due contro due a scelta
Passaggi a triangolo e movimenti ad orologio
Controlli dorsali e dribling sul portiere

Esercizi simili - Autore:

Renzo Vergnani

Esercitazione per il passaggio e il movimento
Esercizio per lo scarico sul sostegno
Sovrapposizione


Sta caricando...