Cambi di direzione a navetta

  • Organizzazione

    Posizionare i cinesini secondo schema
  • Svolgimento

    Si scatta partendo dal cinesino estremo aggirando gli altri cinesini fino a raggiungere l'altro cinesino estremo. All'arrivo recupero pari al tempo impiegato nell'esercizio. Le prime volte 10 cicli, poi 20

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani

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  • Punto principale/enfasi
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