Si conduce la palla per raggiungere il cinesino posto a 10 mt alla massima velocità, poi si esegue un 1-2 con l' amico o il muro e si raggiunge l'altro cinesino. Recupero completo dopo 5 serie.
Massima intensità e quattro porticine per un esercizio dal ritmo frenetico
Organizzazione: Obiettivo: Allenamento concentrazione, allenamento velocità di pensiero, miglioramento del passaggio rasoterra, miglioramento del dribbling, miglioramento della conclusione rapida
Materiale: 8 cinesini, 4 porticine, numero adeguato di palloni
Preparazione: Area di gioco: 30x30 metri...
Esecuzione: Descrizione: Le due squadre effettuano un possesso palla all'interno della prima zona
Quando tutti i giocatori di una squadra hanno toccato il pallone (3 passaggi consecutivi) possono cercare un giocatore sponda all'esterno
Il giocatore sponda serve il giocatore della squadra che gli...
Criteri d`esercizio: Progressione, Punto principale/enfasi 20 min
Autore: Rummo
Squadra - Carlins Boys (Domenico Rummo)-Esordienti 2001-2013/2014
Esecuzione: Assumere le posizioni come nella grafica.
L'attaccante va incontro, il difensore lo segue.
L'attaccante cerca prima possibile il passaggio al compagno alle spalle.
Cambio di posizione dopo 5 turni
Criteri d`esercizio: Finte/Numeri Attacco con focalizzazione sul fuorigioco | Gioco difensivo/offensivo (Uno contro uno) Esplosività | Forza (Potenza e velocità) Flessibilità, Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione, Velocità di decisione Sistemi di gara Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 12, Under 13) 15 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in coppie Difensori, Centrocampisti, Attaccanti Allenamento singolare, Gruppi, Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi Professionista, Avanzato Campo di gioco limitato Campo d'erba, Asfalto, Erba artificiale 1 - 5 giocatori (4 giocatori)
Organizzazione: Fare coppie.
Un cubo da 4 x 4 metri per coppia
Esecuzione: A è nel cubo, B con palla ca. 5 metri davanti.
B butta la palla verso A.
- A circonda uno dei coni posteriori, parte in avanti diagonale e gioca la palla con l'interno.
- passi laterali(sidestep) tra i coni posteriori, scatto in avanti e gioca la palla il piatto
- A tergo verso il c...
Criteri d`esercizio: Possesso palla, Tocco di palla Progressione 15 min
Organizzazione: 3 conetti, una bandierina posti fuori dall'area
Esecuzione: 3 giocatori: A passa a B che riceve aperto dopo lungo-corto. Intanto C di corsa lenta si inizia a spostare verso la bandierina. Quando B è pronto a passare la palla, C scatta per l'inserimento. Tiro di prima o dopo la ricezione
Criteri d`esercizio: Tocco di palla | Tecniche di tiro/tiro (Collo del piede) Passaggio di posizione Progressione 15 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Gruppi, Allenamento singolare Principiante, Avanzato, Professionista Under 6 - Under 13 (Under 13) | Under 14 - Under 19 (Under 14)
Organizzazione: 3 birilli o paletti posti 5 metri fuori area. un paletto centrale in corrispondenza al centro porta e gli altri 2 laterali (ds e sx) a 5 mt. dal centrale, 3 cinesini a 6-7 metri di distanza dai birilli/paletti
Esecuzione: formare 3 file dietro ai cinesini. in corrispondenza al primo birillo si posiziona un giocatore che si smarca, riceve con "uomo" quindi sostiene il compagno che ha passato la prima palla. si smarca nuocamente in ampiezza e riceve la rifinitura per controllo orientato di sx e tiro di d...
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 15 min Allenamento in squadra Avanzato 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Organizzazione: <p>Una squadra in ogni metà campo</p>
<p>Squadra A con casacca inserita nel retro del pantaloncino</p>
<p>Squadra B libera nell'altra metà campo</p>
Esecuzione: <p>Al segnale dell'istruttore i membri della Squadra B dovranno creare degli 1v1 della duarata di max 3 secondi nel tentativo di prendere la casacca inserita nel retro del pantaloncino dei membri della Squadra A</p>
<p>Se al termine dei 3 secondi B non ha rubato la casacca deve andare...
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min Allenamento in gruppo Principiante Under 6 - Under 13 (Bambini) 10 e più giocatori (12 giocatori)
Esercitazione a 3 giocatori per la protezione e aggiramento
Organizzazione: 3 giocatori in line con gli estremi a 50 mt , una palla
Esecuzione: Il giocatore a passa la palla a B, B ripassa a A di prima intenzione, A ripassa a B e lo affronta come difensore passivo, B riceve con stop orientato dietro e in aggiramento laterale si dirige verso C passandogli la palla velocemente e così via.
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