Coordinazione e tecnica

  • Organizzazione

    Costruire un quadrato di 15 mt di lato con i cinesini e palla
  • Svolgimento

    Al centro del quadrato si eseguono almeno 10 palleggi poi si parte palla al piede e si conduce fino al cinesino e ritorno, il tutto alla massima velocità. Si ripete per i quattro cinesini poi recupero completo fino al raggiungimento dei minuti.

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani

Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Sovrapposizione
atletic game
Superare avversari con passaggi tra catene

Esercizi simili - Durata:

15 min

Tecnica e velocità
3vs3 con jolly
Riscaldamento pre allenamento aerobico

Esercizi simili - Autore:

Renzo Vergnani

Esercizio per la dinamicità difensiva
Esercitazione al tiro
Partita per lo sviluppo del gioco in fascia


Sta caricando...