Cross da metà campo con pressione degli attaccanti

  • Organizzazione

    Il portiere è 1-2 metri davanti alla porta. Altri 2 giocatori sono a ridosso dell'area. Un altro giocatore (o allenatore portieri) rimane sulla fascia a 25 metri dalla linea di fondo con tutti i palloni (vedi l'immagine).
  • Svolgimento

    Il giocatore sulla fascia crossa in area. I due attaccanti entrano in area e cercano di segnare. L'obiettivo del portiere è: raggiungere più cross possibili e subire meno gol possibili. Intensità: 10-15 cross per fascia.
  • Consiglio

    -Il portiere salta con il piede più lontano dal pallone mentre piega l'altro piede per proteggersi. -La palla deve essere presa al punto più alto. -Allargare le mani. -Il portiere deve stringere la palla velocemente al petto. -Partire dalla pianta del piede. -Fare brevi passi. -Il portiere deve guardare sempre la palla. -La posizione dei piedi è parallelo e il busto è piegato un po' in avanti. Tanto le ginocchia quanto gli articolazioni del gomito sono piegati (la posizione ricorda un cow boy prima di un duello). -Il portiere reagisce solo dopo il tiro del cross per indovinare meglio il volo della palla. -Il portiere deve respingere la palla di pugno verso l'esterno in caso la palla non può essere presa con le mani. -Alzare la mano veloce sotto in su per avere più spinta. -Soppesare bene se prenderla con le mani o no -Essere dai riflessi pronti in caso di tiri deviati. -Le corse degli attaccanti sono diagonali: l'attacante più lontano dal giocatore che effettua il cross va sul primo palo, l'altro corre indietro e va sul secondo.
  • Dimensioni campo

    60 x 25 metri

Tecnica:

Tocco di palla

Tecniche di tiro/tiro [Passaggio di collo, Collo del piede, Al volo, Bicicletta]

Tecniche per portieri [Cross/Controllo area di rigore]


Tattica:

Passaggio di posizione, Gioco di posizione

Gioco difensivo/offensivo [Uno contro uno]

Gioco di fascia/Cross [Gioco di fascia senza avversari]


Reistenza:

Velocità di movimento senza palla, Esplosività, Velocità di movimento con la palla

Forza [Potenza e velocità, Salti di potenza, Salti di forza ]


Coordinazione:

Velocità di decisione, Elaborazione veloce, Velocitá di reazione, Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione, Flessibilità


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Esempi:

Sistemi di gara [Costruire un attacco sulle fasce]


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]


Tempo:

30 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [5 giocatori, 4 giocatori]

6 - 9 giocatori [6 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale, Allenamento portiere


Giocatori partecipanti:

Portiere


Portiere:

1 portiere


Scopo:

Allenamento singolare, Allenamento singolare, Gruppi, Comportamenti difensivi


Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto

Autore: easy2coach IT

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