Cubo in cubo

  • Organizzazione

    Segnare con coni un cubo grande, all'interno un cubo più piccolo. Schierare un giocatore presso ogni cono. Al cono di partenza due persone e la palla.
  • Svolgimento

    Iniziare con un passaggio diagonale(1). Il destinatario fa sponda per il giocatore di fronte(2). Questo lancia fuori verso un cono esterno(3). Questi tre passaggi si ripetano continuamente.
    Ogni giocatore rincorre il proprio passaggio e assume la nuova posizione.
    Variante:
    Iniziare con 3 contatti, poi 2, per finire con passaggi diretti.
    Introdurre una 2° palla appena i giocatori abbiano capito bene il percorso. Si parte contemporaneamente dal cono A e B. Servono almeno 10 giocatori per quest'esercizio.
    I giocatori devono dare attenzione a tutti e due le palle e alternare il ritmo o correggerlo.
    Co
  • Consiglio

    - passaggi precisi e forti
    - il destinatario del passaggio deve andare incontro alla palla
  • Dimensioni campo

    cubo esterno: 24 x 24 m
  • Margini cono

    Coni esterni sono distanti uno dall'altro = 24 m. i coni interni = 11 m.

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla

Passaggi [Passaggi a un tocco]

Reistenza:

Resistenza di velocità

Forza [Potenza e velocità]

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 6 - Under 13 [Under 13]

Under 14 - Under 19 [Under 14]

Tempo:

10 min

Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [9 giocatori]

10 e più giocatori [10 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Allenamento singolare, Gruppi, Comportamenti offensivi

Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto

Autore: Tommaso Zingarelli

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