Cubo in cubo

  • Organizzazione

    Segnare con coni un cubo grande, all'interno un cubo più piccolo. Schierare un giocatore presso ogni cono. Al cono di partenza due persone e la palla.
  • Svolgimento

    Iniziare con un passaggio diagonale(1). Il destinatario fa sponda per il giocatore di fronte(2). Questo lancia fuori verso un cono esterno(3). Questi tre passaggi si ripetano continuamente.
    Ogni giocatore rincorre il proprio passaggio e assume la nuova posizione.
    Variante:
    Iniziare con 3 contatti, poi 2, per finire con passaggi diretti.
    Introdurre una 2° palla appena i giocatori abbiano capito bene il percorso. Si parte contemporaneamente dal cono A e B. Servono almeno 10 giocatori per quest'esercizio.
    I giocatori devono dare attenzione a tutti e due le palle e alternare il ritmo o correggerlo.
    Co
  • Consiglio

    - passaggi precisi e forti
    - il destinatario del passaggio deve andare incontro alla palla
  • Dimensioni campo

    cubo esterno: 24 x 24 m
  • Margini cono

    Coni esterni sono distanti uno dall'altro = 24 m. i coni interni = 11 m.

Tecnica:

Controllo di palla, Tocco di palla

Passaggi [Passaggi a un tocco]


Reistenza:

Resistenza di velocità

Forza [Potenza e velocità]


Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 6 - Under 13 [Under 13]

Under 14 - Under 19 [Under 14]


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

6 - 10 giocatori [9 giocatori]

10 e più giocatori [10 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento singolare, Gruppi, Comportamenti offensivi


Livello abilità:

Avanzato, Professionista, Principiante


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale

Autore: Tommaso Zingarelli


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