• Organizzazione

    Duelli 1 contro 1 in un campo 12m x 12m. I giocatori si accodano in due file a destra e sinistra dell’allenatore. Le 4 porte sono collocate parallele in mezzo al campo con la parte della rete verso il centro.
  • Svolgimento

    L’allenatore tira la palla in campo. Su comando partono i due contendenti in campo. Obiettivo: segnare prima possibile in una delle 4 porte. Il duello termina dopo un gol o se la palla esce dal campo. Variante: - Gli atleti partono dalle linee verticali del campo. - L’allenatore e i giocatori partono da una linea verticale del campo. - Si possono fare anche duelli con più persone, 2 contro 2 fino a 4 vs 4 (modificare il campo di gioco). - Il duello non finisce quando la palla esce dal campo, ma si continua con una rimessa-dribbling. Si gioca fino alla realizzazione di un gol, al massimo 90-120 secondi.
  • Consiglio

    Cambiare le coppie. Fare 2 squadre in modo che tutti punti raccolti contano per il punteggio finale.
  • Dimensioni campo

    12m x 12m

Tecnica:

Finte/Numeri, Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling


Tattica:

Gioco difensivo/offensivo [Uno contro uno]


Reistenza:

Resistenza di velocità, Esplosività

Forza [Potenza e velocità, Resistenza alla fatica]


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi, Pausa


Esempi:

Sistemi di gara


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare, Allenamento stress, Cooperazione con la squadra, Allenamento per divertimento, Allenamento di motivazione, Gruppi, Comportamenti difensivi, Comportamenti offensivi


Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto

Autore: easy2coach IT

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