Duello su 4 porte

Torna alla ricerca

  • Organizzazione

    Duelli 1 contro 1 in un campo 12m x 12m. I giocatori si accodano in due file a destra e sinistra dell’allenatore. Le 4 porte sono collocate parallele in mezzo al campo con la parte della rete verso il centro.

  • Svolgimento

    L’allenatore tira la palla in campo. Su comando partono i due contendenti in campo. Obiettivo: segnare prima possibile in una delle 4 porte. Il duello termina dopo un gol o se la palla esce dal campo. Variante: - Gli atleti partono dalle linee verticali del campo. - L’allenatore e i giocatori partono da una linea verticale del campo. - Si possono fare anche duelli con più persone, 2 contro 2 fino a 4 vs 4 (modificare il campo di gioco). - Il duello non finisce quando la palla esce dal campo, ma si continua con una rimessa-dribbling. Si gioca fino alla realizzazione di un gol, al massimo 90-120 secondi.

  • Consiglio

    Cambiare le coppie. Fare 2 squadre in modo che tutti punti raccolti contano per il punteggio finale.

  • Dimensioni campo

    12m x 12m

Tecnica:

Finte/Numeri, Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling

Tattica:

Gioco difensivo/offensivo [Uno contro uno]

Reistenza:

Resistenza di velocità, Esplosività

Forza [Potenza e velocità, Resistenza alla fatica]

Impostazione allenamento:

Pausa, Punto principale/enfasi

Esempi:

Sistemi di gara

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Comportamenti offensivi, Gruppi, Allenamento singolare, Allenamento stress, Cooperazione con la squadra, Allenamento per divertimento, Allenamento di motivazione, Gruppi, Comportamenti difensivi

Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale/enfasi, Pausa

coordinazione velocità tiro
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min
Torneo ollandese
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 60 min
Roma
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min

Esercizi simili - Durata: 15 min

Aggancio/Tiro
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Forza Esplosiva/funzionale (lattacida)
Giro palla Veloce
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Smarcatura nel triangolo
Schema verticalizzazione sulle fasce
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Passaggi lineari e cambio di posizione II
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min


Sta caricando...