Duello su 4 porte

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  • Organizzazione

    Duelli 1 contro 1 in un campo 12m x 12m. I giocatori si accodano in due file a destra e sinistra dell’allenatore. Le 4 porte sono collocate parallele in mezzo al campo con la parte della rete verso il centro.

  • Svolgimento

    L’allenatore tira la palla in campo. Su comando partono i due contendenti in campo. Obiettivo: segnare prima possibile in una delle 4 porte. Il duello termina dopo un gol o se la palla esce dal campo. Variante: - Gli atleti partono dalle linee verticali del campo. - L’allenatore e i giocatori partono da una linea verticale del campo. - Si possono fare anche duelli con più persone, 2 contro 2 fino a 4 vs 4 (modificare il campo di gioco). - Il duello non finisce quando la palla esce dal campo, ma si continua con una rimessa-dribbling. Si gioca fino alla realizzazione di un gol, al massimo 90-120 secondi.

  • Consiglio

    Cambiare le coppie. Fare 2 squadre in modo che tutti punti raccolti contano per il punteggio finale.

  • Dimensioni campo

    12m x 12m

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri

Tattica:

Gioco difensivo/offensivo [Uno contro uno]

Reistenza:

Esplosività, Resistenza di velocità

Forza [Potenza e velocità, Resistenza alla fatica]

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi, Pausa

Esempi:

Sistemi di gara

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Allenamento stress, Cooperazione con la squadra, Allenamento per divertimento, Allenamento di motivazione, Gruppi, Comportamenti difensivi, Comportamenti offensivi, Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato

Autore: easy2coach IT

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