Esercitazione composta resistenza velocitaà

  • Organizzazione

    Si creano le stazioni secondo lo schema
  • Svolgimento

    Il circuito comincia dove si gioca la partita, i giocatori devono stare attenti al momento in cui devono partire. Prima stazione slalom, seconda passaggi con il mister, terza si eseguono cambi di direzione andando a toccare i coni, 4 tiro in porta con passaggio dal mister, 5 colpi in movimento di testa con passaggio dal portiere , 6 scatto alla massima velocità, 7 andatura su ostacoli bassi e rientro in partita

Impostazione allenamento:

Progressione

Tempo:

20 min

Autore: Renzo Vergnani

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