Esercitazione composta resistenza velocitaà

  • Organizzazione

    Si creano le stazioni secondo lo schema
  • Svolgimento

    Il circuito comincia dove si gioca la partita, i giocatori devono stare attenti al momento in cui devono partire. Prima stazione slalom, seconda passaggi con il mister, terza si eseguono cambi di direzione andando a toccare i coni, 4 tiro in porta con passaggio dal mister, 5 colpi in movimento di testa con passaggio dal portiere , 6 scatto alla massima velocità, 7 andatura su ostacoli bassi e rientro in partita

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

20 min

Autore: Renzo Vergnani


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Cambi di posizione in un cubo
Corto - Corto - Lungo Scambio,Passaggio e Inserimento
i Cacciatori

Esercizi simili - Durata:

20 min

2 Contro 2 a girare
Situazione di gioco complessa 8vs8 + 2 jolly
Esercitazione a 3 giocatori per la protezione e aggiramento

Esercizi simili - Autore:

Renzo Vergnani

Conduzione e velocità
Esercizio velocità e tecnica
Circuito con cambi di direzione


Sta caricando...