Esercizio coordinativo e tecnico

  • Organizzazione

    Cinesini posti distanti 1.5 mt uno dall'altro fronte a un muro o amico posti a 5 mt
  • Svolgimento

    Slaloom fra i cinesini , si raggiunge il pallone e nel caso di amico si riceve la palla alta e si restituisce, utilizzando ogni volta la parte del piede diversa, di prima intenzione, poi si riparte per il ritorno in linea retta.. Nel caso di muro, si calcia la palla sul muro e si stoppa e si riparte. Variante: si utilizza la palla per lo slaloom. % serie alla massima velocita' poi recupero completo di 2 minuti fino al raggiungimento del tempo richiesto

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani


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