Esercizio settimana 10: L’uno-due con dribbling successivo

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Organizzazione

Piazzate i 6 coni come nell’immagine. È consigliato di usare per i coni esterni una bandierina (vedi l’immagine). Così i giocatori devono girarsi intorno alla bandierina e non possono saltarla. Davanti ad ogni gruppo sono i due giocatori a distanza di circa 15 metri. L’esercizio è consigliato per 6-10 giocatori.
Svolgimento

Inizialmente il giocatore A passa o lancia la palla a B. B passa di prima nella corsa di A. A va verso il cono centrale, sorpassa B, corre attorno alla bandierina (cono esterno) e verso l’altro gruppo. Finito questo dribbling in velocità A lascia il pallone al prossimo e si mette in fila. Il gruppo blu del giocatore D fa lo stesso esercizio con le corse all’inverso. C passa di prima (come nell’immagine). Alternativa competitiva: Potete svolgere questo esercizio come gioco di competizione. I due compagni partono simultaneamente e il giocatore che arrivi primo in fila dell’altro gruppo guadagnerà un punto. Vince il gruppo con più punti.
Consiglio

Attenzione: I giocatori devono guardare sempre l’avversario per evitare incidenti quando s’incrociano le corse. -controllare il ritmo di partenza e passaggio, non perdere tempo tra passaggio e partenza della corsa -passaggi forti e precisi -spesso accade che il giocatore corre più veloce del passaggio -il giocatore che gioca di prima deve stare attento a passare di prima con il piede un po‘ sollevato
Dimensioni campo

20 x 20 metri
Margini cono

Coni piccoli distanza di longitudine: 10 - 15 metri distanza di largitudine: 5 metri Coni grandi/bandierine distanza gruppi: 20 metri distanza di largitudine: 20 metri distanza compagno di prima: 7,5 metri