Esercizio settimana 10: L’uno-due con dribbling successivo

  • Organizzazione

    Piazzate i 6 coni come nell’immagine. È consigliato di usare per i coni esterni una bandierina (vedi l’immagine). Così i giocatori devono girarsi intorno alla bandierina e non possono saltarla. Davanti ad ogni gruppo sono i due giocatori a distanza di circa 15 metri. L’esercizio è consigliato per 6-10 giocatori.
  • Svolgimento

    Inizialmente il giocatore A passa o lancia la palla a B. B passa di prima nella corsa di A. A va verso il cono centrale, sorpassa B, corre attorno alla bandierina (cono esterno) e verso l’altro gruppo. Finito questo dribbling in velocità A lascia il pallone al prossimo e si mette in fila. Il gruppo blu del giocatore D fa lo stesso esercizio con le corse all’inverso. C passa di prima (come nell’immagine). Alternativa competitiva: Potete svolgere questo esercizio come gioco di competizione. I due compagni partono simultaneamente e il giocatore che arrivi primo in fila dell’altro gruppo guadagnerà un punto. Vince il gruppo con più punti.
  • Consiglio

    Attenzione: I giocatori devono guardare sempre l’avversario per evitare incidenti quando s’incrociano le corse. -controllare il ritmo di partenza e passaggio, non perdere tempo tra passaggio e partenza della corsa -passaggi forti e precisi -spesso accade che il giocatore corre più veloce del passaggio -il giocatore che gioca di prima deve stare attento a passare di prima con il piede un po‘ sollevato
  • Dimensioni campo

    20 x 20 metri
  • Margini cono

    Coni piccoli distanza di longitudine: 10 - 15 metri distanza di largitudine: 5 metri Coni grandi/bandierine distanza gruppi: 20 metri distanza di largitudine: 20 metri distanza compagno di prima: 7,5 metri

Tecnica:

Possesso palla, Dribbling, Tocco di palla

Passaggi [Passaggi a un tocco, Triangolazione, Passaggio corto]


Tattica:

Schemi [Sovrapposizione]


Reistenza:

Esplosività


Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi


Età:

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08]

Under 14 - Under 19 [Under 14, Under 15, Under 16]


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento singolare, Gruppi


Livello abilità:

Avanzato, Principiante


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto

Autore: easy2coach IT

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