Esercizio velocità e tecnica

  • Organizzazione

    Una parete o panca rovesciata posta a 5 mt dai cinesini orrizzontali che hanno una distanza di 20 mt, nel mezzo due cinesini posti a 1 mt.
  • Svolgimento

    Si parte con la palla da un cinesino in direzione opposta arrivati alla metà si esegue un passaggio a muro facendo passare la palla in mezzo ai cinesini larghi 1 mt facendo in modo che la palla veloce. Il tutto alla massima velocita'. Recupero completo dopo 5 serie.
  • Consiglio

    Fondamentale calciare bene la palla il rischio e' perdere molto tempo nel recuperarla.

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani


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