SPAZIO DELIMITATO DA CINESINI 5 X 5 MT., 8 OSTACOLI,
CINESINI
Svolgimento
I GIOCATORI IN COPPIA ESEGUONO DEI GIOCHI DI CONTATTO DENTRO LO SPAZIO DELIMITATO ( SPINTE, TRAZIONI, ECC. ) SUCCESSIVAMENTE ESEGUONO 4 BALZI IN VELOCITA' EVITANDO 4 OSTACOLI BASSI, COME LAVORO DI FORZA PER ARTI INFERIORI. SI ESEGUONO DALLE 7 / 8 RIPETIZIONI CON RECUPERO IN CORSA LENTA ALLA PARTENZA