Lavoro dei 3 blocchi velocità

  • Organizzazione

    Lavoro aerobico diviso in Blocchi , regolato dal preparatore atletico.
  • Svolgimento

    I° Blocco 6' : 30" di corsa lenta + 30" corsa veloce intervallo su materassini circa 3' II' Blocco 6' : 20"' di corsa lenta + 20" corsa veloce intervallo torello circa 3' III' Blocco 8' : 10"' di corsa lenta + 10" corsa veloce recupero con palla 5'
  • Consiglio

    Mantenere il ritmo il più possibile , ogni giocatore secondo le proprie possibilità.
  • Dimensioni campo

    Tutto campo

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Adulti (da 18 anni)


Tempo:

30 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: MORENO PAVANELLO

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Corsa intensiva con esercizi di tecnica Doppio cinque contro due Lavoro Resistenza
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Progressione
  • 90 min

Esercizi simili - Durata: 30 min

Corsa altà intensità Passo e vado Schema offensivo con cambio di fascia
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min

Esercizi simili - Autore: MORENO PAVANELLO

Lavoro Resistenza Possesso palla a blocchi Aerobico
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 05 min


Sta caricando...