Lavoro dei 3 blocchi velocità

  • Organizzazione

    Lavoro aerobico diviso in Blocchi , regolato dal preparatore atletico.
  • Svolgimento

    I° Blocco 6' : 30" di corsa lenta + 30" corsa veloce intervallo su materassini circa 3' II' Blocco 6' : 20"' di corsa lenta + 20" corsa veloce intervallo torello circa 3' III' Blocco 8' : 10"' di corsa lenta + 10" corsa veloce recupero con palla 5'
  • Consiglio

    Mantenere il ritmo il più possibile , ogni giocatore secondo le proprie possibilità.
  • Dimensioni campo

    Tutto campo

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Adulti (da 18 anni)


Tempo:

30 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: MORENO PAVANELLO


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

difesa palla in situazione
Esercitazione al passaggio
Possesso palla contro pressing di un avversario

Esercizi simili - Durata:

30 min

vincenzo
Competizione di tiri su tre porte
Partita finale a tocchi

Esercizi simili - Autore:

MORENO PAVANELLO

Analisi partita
Riscaldamento venerdì pre gara
Possesso palla a blocchi


Sta caricando...