Lavoro per la potenza aerobica

  • Organizzazione

    Costruire un rettangolo di 30x20 mt con i cinesini
  • Svolgimento

    Si corre esternamente al rettangolo alla massima velocità nel lato corto e corsa al 60% nel lato lungo, si comincia con 5 minuti per arrivare a 10 minuti

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Esercitazione al tiro
Partitella a 2 porte
Consegna del pallone

Esercizi simili - Durata:

10 min

Cross e tiro in porta 2
riscaldamento tecnico in guida di palla
Calcio d'angolo: blocchi sul primo palo.

Esercizi simili - Autore:

Renzo Vergnani

Giro palla difensivo e sviluppo gioco in fascia
Esercizio per il movimento e il passaggio
Conduzione e velocità


Sta caricando...