Lavoro per la potenza aerobica

  • Organizzazione

    Costruire un rettangolo di 30x20 mt con i cinesini
  • Svolgimento

    Si corre esternamente al rettangolo alla massima velocità nel lato corto e corsa al 60% nel lato lungo, si comincia con 5 minuti per arrivare a 10 minuti

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani


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Progressione

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Possesso palla 6>4 Gioco dentro - fuori
Taglio dentro dell'esterno d'attacco, 1>1 nelle portine

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10 min

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Renzo Vergnani

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