A e D, si scambiano la palla, poi partono a fare l'esercizio 1-2.
A, in A1 fà 1-2, con C, poi fà skip sulla scaletta e và in C, passando dietro il birillo. D, in D1 fà 1-2, con B, poi fà skip sulla scaletta e và in B, passando dietro il birillo.
B, fà 1-2, con D, in D1, fà i saltelli nei cerchi e và dietro A.
C, fà 1-2, con A1, fà gli ostacolini e và dietro D.
D, in D1, fà 1-2, con B, fà skip, sulla scaletta e và in posizione B, passando dietro il birillo.
Organizzazione: Due atleti posti dietro i delimitatori rossi aspettano il segnale dell'istruttore per poter eseguire un esercizio coordinativo-motorio e tecnica
Esecuzione: 1) Al via si porta palla e la si ferma dentro al cerchio.2) Scatto sul lato dx verso i birilli rossi, si esegue in coordinazione piegando il corpo verso il basso e toccando il birillo con mano dx. 3) Si cambia posizione muovendosi lateralmente per ritrovarsi al centro dove vi è la X p...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min
Organizzazione: Percorso di rapidità e velocità per gli appoggi.
1) saltelli laterali in velocità, (piedi radenti al terreno); skip alto tra i cinesini; esercizio coordinativo ritmato in movimento, saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a piedi uniti e braccia lun...
Esecuzione: 1) I ragazzi stanno in fila, davanti a loro i cinesini:
- saltelli laterali in velocità a piedi radenti;
- skip alto tra i cinesini;
- esercizio coordinativo ritmato in movimento da eseguire tra i cinesini: saltelli sul piano frontale a gambe divaricate e braccia in fuori e ritorno a...
Criteri d`esercizio: Velocità di movimento senza palla | Forza (Potenza e velocità) Punto principale/enfasi 10 min 10 e più giocatori Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Erba artificiale Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12)
Esecuzione: Si parte, insieme, prima senza poi con la palla da A verso B, si salta l'ostacolo, si recupera la palla, già posizionata dentro il cerchio, si conduce palla, nei cinesini, con andatura a slalom e in verticale, si posa la palla, dentro il cerchio, in velocità, si tocca la mano del pro...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min
Organizzazione: Si gioca un 10v10 con due piccole porte da difendere e attaccare come in figura.
Esecuzione: Regole:
1 gol ogni tot passaggi consecutivi
1 gol nelle porticine avversarie
L'obiettivo è la ricerca del possesso e della profondità.
In non possesso palla la pressione sul pdp
Criteri d`esercizio: Progressione Under 14 - Under 19 20 min Allenamento in squadra 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Organizzazione: <p>Due tipi di esercizio con conclusione.</p>
<p>1- Conduzione con percorso e tiro e passo nella stazione successiva con un allungo prendo pallone e calcio</p>
<p>2- conduzione veloce e tiro con cambio direzione</p>
Esecuzione: <p>Es. 1:</p>
<p>Parto palla al piede verso lo slalom diagonale, faccio lo slalom e concludo con un calcio piazzato (piatto). Fatta la prima conclusione rientro sul cono esterno all'area, prendo un pallone, leggera progressione e concludo di potenza (collo). e vado a fare il secondo e...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 6 - Under 13, Under 14 - Under 19 20 min 1 - 5 giocatori Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Principiante, Avanzato
Autore: Sundermann
Squadra - FC Lugano Settore Giovanile-U10-2-2016/2017
Esecuzione: Due rombi: A-B-C-D, la palla si muove 1-2 continuato tra A e B, (frecce nere), gli spostamenti sono continui (ogni passaggio, frecce rosse tratteggiate), A và in C, C và in B, B và in D, D và in A. Ogni tre minuti si riposa 1 minuto.
Organizzazione: Materiale: Birilli, palloni, casacche minimo 4 giocatori, cinque giocando a dx e sx.
Esecuzione: Fig. 1: A passa a B(1), B và incontro, e in (2) scarica ad A in A1, A1 passa (3)a C in C1, C1 passa nuovamente (4) ad A2, A2, scarica (5) a C2, C2 (6) passa ad A, e si ricomincia.
Gli spostamenti sono: A-A1-A2-A3 và in B, B-B1 và in C, C-C1-C2 và in A.
VARIANTE 1 : parte sx, la st...
Esecuzione: A,B,C,D,E,F, sistemati come in figura: Inizia A (1), che passa ad F,sulla sua corsa e a sx, F raggiunge la palla, fà un'inversione di marcia, passa ad E (2), E (3) passa in verticale a D, D (4), ricomincia, passa a C sulla sua corsa e a sx, C raggiunge la palla, fà un'inversione di m...
Criteri d`esercizio: Progressione 20 min
Autore: Rummo
Squadra - pulcini 2002-Carlins Boys-2012/2013
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