• Organizzazione

    Marcare un quadrato grande & all’interno uno piccolo. Occupare ogni cono con un giocatore. Due giocatori e la palla al cono di partenza.
  • Svolgimento

    L’esercizio parte con un passaggio diagonale. Il ricevitore del passaggio fa sponda per il compagno di fronte. Questo, palla ricevuta, fa il passaggio fuori dal cubo interno. Questa serie di passaggi va ripetuta continuamente. Ogni giocatore scatta in velocità alla prossima posizione seguendo il proprio passaggio. Alternativa: Iniziare con 3 contatti, poi due, per concludere con passaggi di prima. Dopo una certa domestichezza può essere introdotto una seconda palla. Si parte simultaneamente dal cono A e B. Per questa variante sono necessari 10 partecipanti. Ai coni di partenza A+B si schierano 2 atleti. I giocatori devono seguire due palle e mantenere il ritmo e la distanza.
  • Dimensioni campo

    Cubo esterno: 24 x 24 metri
  • Margini cono

    I birilli del quadrato esterno hanno una distanza di 24 metri. La distanza dall’esterno all’interno sono 6 metri. I coni del quadrato interno sono 11 metri.

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla

Passaggi [Passaggi a un tocco]


Reistenza:

Resistenza di velocità

Forza [Potenza e velocità]


Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [9 giocatori]

10 e più giocatori [10 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo, Allenamento individuale


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Gruppi, Gruppi, Comportamenti offensivi, Allenamento singolare


Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto

Autore: easy2coach IT

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