Percorso di resistenza con pallone

  • Organizzazione

    14 coni 1 palla per coppia Segnare gli angoli di una metà campo. Collocare diagonale il campo un percorso slalom, il percorso consiste di un slalom irregolare (4 coni), una porta di coni (2 coni) e un slalom regolare (4 coni). Per la posizione dettagliata guarda l’immagine.
  • Svolgimento

    Fare delle coppie. Due coppie svolgono i due modi del percorso a rotazione. Ciò significa: il partner esterno corre lungo le linee fino al secondo angolo, mentre l’altro esegue il precorso interno con la palla per raggiungerlo all’angolo diagonale. Lì, i partner cambiano la palla e proseguono il percorso a ritmo alto fino al punto di partenza. Da lì da capo.
  • Consiglio

    Il percorso da dribblare deve essere collocato così che il partner deve correre in velocità per raggiungerlo all’angolo richiesto.
  • Dimensioni campo

    metà campo

Tecnica:

Controllo di palla, Tocco di palla


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13]


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Comportamento spaziale:

Metà campo, Spazio libero


Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Asfalto

Autore: easy2coach IT

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