2 quadrati 10x10
4 giocatori esterni al quadrato
2 giocatori all'interno del quadrato
1 pallone
Svolgimento
Al fischio del mister, l'esercizio si propone così:
I° Blocco 2' con le mani passaggi fra gli esterni, tentativo di intercetto da parte dell'interni, passati i 2 minuti cambio degli interni e così via.
II° Blocco 2 ' con i piedi stesso lavoro del I° blocco, al temine cambio degli interni.
III° Blocco 2' passaggio a 2 tocchi chi ricevere ad un tocco e così via, al termine cambio degli interni.
Consiglio
Movimento senza palla, pronti a ricevere e scaricare la palla , anche a memoria.
Per gli interni intensificare il pressing per recuperare palla.
Organizzazione: Formare 2 triangoli (vedi grafica) e suddividere i giocatori possibilmente in due gruppi equi.
Quantità di giocatori per gruppo: 5-8
Materiali: 6 coni – all’interno (4x rossi,2x gialli); 22 coni –all’esterno (gialli);4 blu birilli, almeno 10 palle (tutti i giocatori ricevono una pal...
Esecuzione: * si parte sempre dal cono giallo, i passaggi si svolgono prima in senso antiorario.
* A passa a B e rincorre il passaggio, B fa la sponda per A e riceve la palla in corsa. B per C, cui fa sponda per B e riceve l’assist per tirare in porta. Il gol è valido se entra in porta senza tocc...
Criteri d`esercizio: Tecniche di tiro/tiro, Tocco di palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Passaggi in triangolo, Passaggio corto, Passaggio di interno) Punto principale/enfasi 25 min 10 e più giocatori Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera 2 portieri Allenamento singolare, Gruppi Avanzato, Principiante Campo di gioco limitato Campo d'erba Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09) | Under 14 - Under 19 (Under 14)
Esecuzione: A e D, si scambiano la palla, poi partono a fare l'esercizio 1-2.
A, in A1 fà 1-2, con C, poi fà skip sulla scaletta e và in C, passando dietro il birillo. D, in D1 fà 1-2, con B, poi fà skip sulla scaletta e và in B, passando dietro il birillo.
B, fà 1-2, con D, in D1, fà i saltelli ...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min Allenamento in squadra Qualsiasi Under 6 - Under 13 (Under 13) 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Rummo
Squadra - Unione Sanremo-Mini Esordienti 2003-2015/2016
Lavoro combinato per il tiro in porta e la rapidità
Organizzazione: Si organizzano 5 stazioni di partenza.
Una per il cross
Una per l'uno due e la conclusione da cross
Una per il rigore e la conclusione da cross
Una per 1v1 e tiro in porta
Una per 1v1 in fase difensiva e difesa su cross
Esecuzione: Al via il primo di ogni stazione esegue l'esercizio che si conclude con un 3v1 dala cross. Successivamente recuperano la stazione eseguendo un esercizio di rapidità.
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 25 min 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Partitella: cambi rapidi di difesa e attacco , reazione rapida
Organizzazione: - 2 porte piccole con portiere
- metter a disposizione palle di riserva sulle linee laterali
Esecuzione: L’obiettivo:
- gioco di ritmo
- cercare subito di concludere l’azione
- corse d’intensità
- partitella: 2:2 / 3:3 / 4 : 4
- in più: due giocatori per squadra occupano gli angoli diagonali
- continuo cambio di gioco offensivo e defensivo di ritmo alto
- i giocatori interni cambia...
Criteri d`esercizio: Passaggi, Dribbling Gioco difensivo/offensivo, Attacco con focalizzazione sul fuorigioco Velocitá di reazione Punto principale/enfasi 25 min Allenamento in squadra Forza (Potenza e velocità)
Esecuzione: Si comincia con un giro palla nello i° zona di gioco , giocatori gialli:
A passa la palla a B, B a C, C a D e si ritorna, si esegue in pratica un giro palla da destra a sinistra all'interno della zona 1.
Contemporaneamente la linea dei giocatori blu esegue un pressing passivo a copert...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 25 min Allenamento in squadra Avanzato Under 14 - Under 19 (Under 19) 10 e più giocatori (12 giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
Lavoro combinato per il tiro in porta e la rapidità
Organizzazione: Si organizzano 5 stazioni di partenza.
Una per il cross
Una per l'uno due e la conclusione da cross
Una per il rigore e la conclusione da cross
Una per 1v1 e tiro in porta
Una per 1v1 in fase difensiva e difesa su cross
Esecuzione: Al via il primo di ogni stazione esegue l'esercizio che si conclude con un 3v1 dala cross. Successivamente recuperano la stazione eseguendo un esercizio di rapidità.
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 25 min 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Organizzazione: Preparazione con fase di riscaldamento a gruppo per circa 10 minuti.
Lavoro aerobico diviso in Blocchi , regolato dal preparatore atletico.
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