2 quadrati 10x10
4 giocatori esterni al quadrato
2 giocatori all'interno del quadrato
1 pallone
Svolgimento
Al fischio del mister, l'esercizio si propone così:
I° Blocco 2' con le mani passaggi fra gli esterni, tentativo di intercetto da parte dell'interni, passati i 2 minuti cambio degli interni e così via.
II° Blocco 2 ' con i piedi stesso lavoro del I° blocco, al temine cambio degli interni.
III° Blocco 2' passaggio a 2 tocchi chi ricevere ad un tocco e così via, al termine cambio degli interni.
Consiglio
Movimento senza palla, pronti a ricevere e scaricare la palla , anche a memoria.
Per gli interni intensificare il pressing per recuperare palla.
Dimensioni campo
10 x 10
4 coni
2 colori casacche
6 giocatori
Impostazione allenamento:
Punto principale/enfasi
Età:
Qualsiasi
Tempo:
25 min
Numero giocatori:
6 - 9 giocatori [6 giocatori]
Tipo d'allenamento:
Allenamento in squadra
Livello abilità:
Avanzato
Autore: MORENO PAVANELLO
Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale/enfasi
Organizzazione: Diverse stazioni per allenamento di forza.
Balzi alla corda
Suplesse (Forza statica)
Dorsali
Addominali
Flessioni
Flessioni laterali
Lombari
Estensioni delle anche
Quadricipiti
Esecuzione: Suddividere la squadra in diversi gruppi, almeno 2 giocatori per stazione.
Esercizi che si possono svolgere sia esterni che indoor.
Scegliere 4-5 esercizi per sessione e idealmente prima di allenare esercizi di velocità.
Ogni stazione ha una serie di almeno 2 ripetizioni e 2 serie.
Criteri d`esercizio: Progressione, Punto principale/enfasi Qualsiasi 20 min 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in coppie Qualsiasi
Organizzazione: formare due squadre da 4 e due giocatori che fanno i jolly.
Esecuzione: Si formano quattro quadrati di 15x15. In ogni quadrato si posizioneranno un giocatore della squadra rossa e uno della squadra gialla. I due giocatori blu (jolly) faranno possesso palla con la squadra che è in possesso della palla. I giocatori Jolly possono andare ovunque per formare i...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 15 min
Autore: Micale
Squadra - Scuola Calcio Riccione-Esordienti-2012/2013
Organizzazione: <p>Fate 3 squadre a 3 giocatori.</p>
Esecuzione: <p>Prima attacca la squadra gialla la porta del team rosso e cerca di segnare.La squadra blu parte da dietro la linea di fondo della porta opposta (come nell’immagine). Se segna il team giallo, il team rosso riceve la palla e gioca contro la porta opposta. Se la squadra gialla perda l...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13) 15 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Parte della squadra Avanzato Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato
Organizzazione: Materiale: 2 porticine, 9 coni, 6 paletti, 8 cinesini, 10 palloni,
5 casacche.
Preparazione Area di gioco: 50x50 metri
Giocatori:10, Tempo di svolgimento: 18 minuti
Numero di serie: 2 tempi da 8 minuti (2 minuti di recupero passivo)
Area di gioco: 50x50 metri, Giocatori: 10, Tempo d...
Esecuzione:
CAMPO A ( la finalizzazione)
Nel campo A, lo scopo è quello di fare gol nel minor tempo possibile
L'allenatore lancia la palla in mezzo al campo
Chi conquista il pallone deve fare gol, mentre l'altra squadra difende
Al gol le due squadre si spostano il più velocemente possibile nel ...
Criteri d`esercizio: Progressione, Punto principale/enfasi 25 min
Autore: Rummo
Squadra - Carlins Boys (Domenico Rummo)-Esordienti 2001-2013/2014
Esecuzione: <p>Il difensore centrale passa palla al terzino, che la porta in conduzione per poi passarla all'esterno di centrocampo che esegue un controllo orientato per poi passare la palla nuovamente al terzino che esegue una sovrapposizione per andare successivamente al cross.</p>
Criteri d`esercizio: Passaggi Passaggio di posizione Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 09) 25 min 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (4 giocatori) Allenamento in gruppo Squadra intera Allenamento singolare Avanzato, Qualsiasi, Principiante Campo di gioco limitato Erba artificiale
Autore: Bua
Squadra - DON BOSCO SPEZIA-SCUOLA CALCIO-2016/2017
Lavoro combinato per il tiro in porta e la rapidità
Organizzazione: Si organizzano 5 stazioni di partenza.
Una per il cross
Una per l'uno due e la conclusione da cross
Una per il rigore e la conclusione da cross
Una per 1v1 e tiro in porta
Una per 1v1 in fase difensiva e difesa su cross
Esecuzione: Al via il primo di ogni stazione esegue l'esercizio che si conclude con un 3v1 dala cross. Successivamente recuperano la stazione eseguendo un esercizio di rapidità.
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 25 min 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Esecuzione: Si comincia con un giro palla nello i° zona di gioco , giocatori gialli:
A passa la palla a B, B a C, C a D e si ritorna, si esegue in pratica un giro palla da destra a sinistra all'interno della zona 1.
Contemporaneamente la linea dei giocatori blu esegue un pressing passivo a copert...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 25 min Allenamento in squadra Avanzato Under 14 - Under 19 (Under 19) 10 e più giocatori (12 giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
Organizzazione: Lavoro di tecnica individuale combinata a lavoro di corsa continua.
4 gruppi di lavoro suddivisi a seconda del numero di giocatori.
Esecuzione: Il giocatore in movimento , parte in punta di piedi fra gli ostacoli ed esegue uno skip veloce , all'uscita degli ostacoli prende palle e porta in direzione opposta il pallone, esegue un movimento laterale e prosegue fino al gruppo davanti ad esso.
Lasciato il pallone , recupera in fo...
Criteri d`esercizio: Progressione Adulti (da 18 anni) 10 min Allenamento in gruppo Avanzato 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
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