Organizzazione: Collocare con coni un quadrato e occupare ogni cono da un’atleta, due coni con due atleti e i palloni.
Esecuzione: I giocatori in possesso palla A+C passano simultaneamente ai compagni di fronte (B+D) e scattano seguendo la palla. Gli atleti B e D passano diagonale e assumono la posizione di A e C. In rotazione si effettuano passaggi verticali diagonali ai compagni.
Criteri d`esercizio: Tocco di palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Passaggi in quadrato, Passaggio corto) Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09) 20 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale Forza (Potenza e velocità) 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
Organizzazione: <p>Preparare un quadrato 20x20</p>
Esecuzione: <p>I 5 attaccanti si dipongono 1 per ogni lato del quadrato e 1 al centro insieme a 2 difensori.</p>
<p>In questo esercizio devono essere usate parole chiave come uomo e solo. Fuori dal quadrato a 3 metri di distanza da ogni attaccante si posizionerà un difensore che nel momento in cu...
Criteri d`esercizio: Progressione, Punto principale/enfasi Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12) 25 min Allenamento in gruppo Avanzato, Qualsiasi, Principiante 1 - 5 giocatori (5 giocatori) | 10 e più giocatori (10 giocatori, 13 o più giocatori)
Esercitazione sul rombo per tempi di giocata/smarcamento e velocità palla
Organizzazione: 4 cinesini posti a 15m di distanza a formare un rombo. Un giocatore per ogni cinesino e una fila dietro al giocatore con palla
Esecuzione: Il giocatore A in posesso di palla sposta palla in avanti per passare a C che dopo movimento lungo-corto scarica per B che nel frattempo si è avvicinato a C. al momento dello scarico D inizia una corsa che si tramuta in sprint per andare a prendere la palla calciata da B sul proprio t...
Criteri d`esercizio: Progressione 03 min 6 - 9 giocatori Passaggi (Passaggi a un tocco, Passaggi in rombo)
Organizzazione: Collocare un piccolo quadrato in un quadrato più grande. 10 giocatori si posizionano presso i coni, i coni di partenza con due persone.
(1) Cambio di posizione
Esecuzione: La serie di passaggi inizia con un passaggio orizzontale dei giocatori al cono di partenza (1). Seguono due passaggi diagonali, il primo dal quadrato esterno a quell’interno, il secondo da lì all’altro cono esterno (2+3). Dopo il passaggio i compagni orizzontali cambiano posizione per...
Criteri d`esercizio: Tocco di palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Passaggio corto) Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) 20 min Allenamento in gruppo, Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera Gruppi, Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato Forza (Potenza e velocità) 10 e più giocatori (10 giocatori)
Esecuzione: A,B,C,D,E,F, sistemati come in figura: Inizia A (1), che passa ad F,sulla sua corsa e a sx, F raggiunge la palla, fà un'inversione di marcia, passa ad E (2), E (3) passa in verticale a D, D (4), ricomincia, passa a C sulla sua corsa e a sx, C raggiunge la palla, fà un'inversione di m...
Esecuzione: 1) Il portiere (A) lancia la palla verso il giocatore B e torna in porta(1b).
B va incontro alla palla e la ferma.
2) B passa a C, anche lui ferma la palla venendone incontro.
3) B corre lungo la fascia, mentre C passa la palla verso l’angolo passandola tra i due coni gialli (vedi l’i...
Criteri d`esercizio: Dribbling, Tocco di palla, Tecniche di tiro/tiro, Possesso palla, Controllo di palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Triangolazione) | Tecniche per portieri (Rimesse dal fondo) Gioco difensivo/offensivo, Attacco con focalizzazione sul fuorigioco | Gioco di fascia/Cross (Gioco di fascia senza avversari) | Apertura del gioco (Rimesse dal fondo) | Schemi (Gioco semplice, Gioco offensivo con opzioni variabili) Velocità di movimento con la palla, Velocità di movimento senza palla Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09) 20 min Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo Attaccanti, Portiere, Squadra intera 1 portiere Gruppi, Comportamenti offensivi, Comportamenti portiere, Gruppi Avanzato, Professionista, Principiante Metà campo Campo d'erba, Erba artificiale 1 - 5 giocatori (2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori)
Criteri d`esercizio: Progressione, Fine Qualsiasi 20 min Allenamento in squadra, Allenamento in coppie Avanzato 1 - 5 giocatori (2 giocatori) | 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
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