RESISTENZA GENERALE

  • Organizzazione

  • Svolgimento

    CORSA CON VARIAZIONE DI VELCITA' FARTLEK

    12'CORSA CON 1' DI VELOCITA' 4' AL KM

  • Margini cono

    CORSA SUL CAMPO LA PARTE LUNGA 60% LA PARTE CORTA 80%

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Adulti (da 18 anni)


Tempo:

90 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Livello abilità:

Avanzato

Autore: francesco spinelli


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Triangolo di passaggi
Dal 1vs1 al 2vs2
possesso 3 colori x scambio a muro e palla sopra sul 3° uomo

Esercizi simili - Durata:

90 min

Corsa intensiva con esercizi di tecnica
SCHEMA 1 ANGOLO
Riscaldamento di gruppo


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