Ripetute

  • Organizzazione

    Posizionare i cinesini in linea a una distanza di 10mt-20mt-20mt
  • Svolgimento

    Si scatta sul cinesino dei 10mt poi si torna in corsetta leggera, si riparte in scatto per arrivare al cinesino sui 30 mt e si torna di corsetta leggera, si riparte in scatto per i 50 mt e si torna in corsetta leggera, recupero completo e si ricomincia. Il tutto per 5 volte agli inizi poi 10.

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Esercizio per la dinamicità difensiva
Situazione di gioco complessa 8vs8 + 2 jolly
Passa nel corridoio

Esercizi simili - Durata:

15 min

Mischia con goal di testa
CO: Corsa a intervalli con cambio direzione
partita libera senza tema

Esercizi simili - Autore:

Renzo Vergnani

Esercitazione a 3 giocatori per la protezione e aggiramento
Movimenti tattici per il 3-1-2
Esercizio per le finte


Sta caricando...