Ripetute

  • Organizzazione

    Posizionare i cinesini in linea a una distanza di 10mt-20mt-20mt
  • Svolgimento

    Si scatta sul cinesino dei 10mt poi si torna in corsetta leggera, si riparte in scatto per arrivare al cinesino sui 30 mt e si torna di corsetta leggera, si riparte in scatto per i 50 mt e si torna in corsetta leggera, recupero completo e si ricomincia. Il tutto per 5 volte agli inizi poi 10.

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Renzo Vergnani


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

L'uno-due 2:1 & 2:2
4vs2 Conquista lo spazio
Passaggi nel cubo I+II

Esercizi simili - Durata:

15 min

Partitella con cambi di ruoli
Controllo e dribling dorsale e conclusione
Esercitazione per la conduzione e la finta

Esercizi simili - Autore:

Renzo Vergnani

Esercitazione composta resistenza velocitaà
Tiri con passaggi brevi
Conduzione e velocità


Sta caricando...