Riscaldamento e blocco aerobico

  • Organizzazione

    Tutti i giocatori. Riscaldamento iniziale più blocco aerobico
  • Svolgimento

    Esercizi di riscaldamento iniziale, 5 minuti corsa continua, divisione in blocchi con esercizi di skip alto , skip basso, calciata, laterale ecc. Al termine 1 blocco da 8' di corsa continua intervallati in 30 '' corsa lenta e 30 '' corsa veloce.
  • Dimensioni campo

    tutto campo

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

25 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: MORENO PAVANELLO

Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Catena - riscaldamento
Massima intensità e quattro porticine per un esercizio dal ritmo frenetico
Possesso palla e gol nelle porticine

Esercizi simili - Durata:

25 min

Passa nel corridoio
Resistenza e tecnica individuale
Tiri in porta I

Esercizi simili - Autore:

MORENO PAVANELLO

Lavoro Resistenza
Partita finale a tocchi
Aerobico


Sta caricando...