Riscaldamento e blocco aerobico

  • Organizzazione

    Tutti i giocatori. Riscaldamento iniziale più blocco aerobico
  • Svolgimento

    Esercizi di riscaldamento iniziale, 5 minuti corsa continua, divisione in blocchi con esercizi di skip alto , skip basso, calciata, laterale ecc. Al termine 1 blocco da 8' di corsa continua intervallati in 30 '' corsa lenta e 30 '' corsa veloce.
  • Dimensioni campo

    tutto campo

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Qualsiasi

Tempo:

25 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra

Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: MORENO PAVANELLO

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