Riscaldamento e blocco aerobico

  • Organizzazione

    Tutti i giocatori. Riscaldamento iniziale più blocco aerobico
  • Svolgimento

    Esercizi di riscaldamento iniziale, 5 minuti corsa continua, divisione in blocchi con esercizi di skip alto , skip basso, calciata, laterale ecc. Al termine 1 blocco da 8' di corsa continua intervallati in 30 '' corsa lenta e 30 '' corsa veloce.
  • Dimensioni campo

    tutto campo

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Qualsiasi


Tempo:

25 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: MORENO PAVANELLO

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Quadrato x ricezione orientata + motorio Serie di passaggi Variante II Esercizi per verticalizzare
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min

Esercizi simili - Durata: 25 min

Schema sulle fasce Quadrato x ricezione orientata + motorio Partita a tema per il 2>1 F0001
  • Di piú
  • Pausa
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min

Esercizi simili - Autore: MORENO PAVANELLO

Possesso palla a blocchi Possesso palla - 4 vs 3 a tocchi imposti Movimento modulo 4 5 1
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min


Sta caricando...