Riscaldamento

  • Organizzazione

    Palle, coni
  • Svolgimento

    I giocatori fanno gruppi da 3, ogni gruppo ha una palla e due coni. I gruppi si schierano in tutto il campo e piazzano i coni con una distanza di 10-15m. Due giocatori, da cui uno con l palla, rimangono presso i coni, il terzo in mezzo di loro. Su comando C va incontro alla persona con la palla (A). A passa a C(1). C fa la sponda(2) e si gira verso B. A passa di prima verso B(3). B passa di nuovo a C…e cosi via. C riceve 20 passaggi (10 di ogni compagno) prima di cambiare posizione con uno degli esterni. Variante: - allargare il margine tra i coni per aumentare il grado di difficoltà per il lancio lungi(3) e aumentare pezzo di corsa. Usare anche il pallonetto per il lancio lungo.

Tecnica:

Controllo di palla, Tocco di palla

Passaggi [Passaggi a un tocco, Passaggio corto]

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi, Progressione

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13]

Tempo:

10 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [3 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Avanzato, Professionista

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Asfalto

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi

Riscaldamento tecnico
Dai e segui con tiro [Livello 2]
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Percorso atletico - tecnico

Esercizi simili - Durata: 10 min

Abilità di palla - variante I
Esercizio funzionale sul passaggio e smarcamento
Controlli dorsali di ogni tipo con o senza pressione (Uomo-solo)
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 10 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Passaggi tra un cubo I
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Passaggi a numero
Raddoppiare (1 vs 2)
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min


Sta caricando...