Riscaldamento

  • Organizzazione

    Palle, coni
  • Svolgimento

    I giocatori fanno gruppi da 3, ogni gruppo ha una palla e due coni. I gruppi si schierano in tutto il campo e piazzano i coni con una distanza di 10-15m. Due giocatori, da cui uno con l palla, rimangono presso i coni, il terzo in mezzo di loro. Su comando C va incontro alla persona con la palla (A). A passa a C(1). C fa la sponda(2) e si gira verso B. A passa di prima verso B(3). B passa di nuovo a C…e cosi via. C riceve 20 passaggi (10 di ogni compagno) prima di cambiare posizione con uno degli esterni. Variante: - allargare il margine tra i coni per aumentare il grado di difficoltà per il lancio lungi(3) e aumentare pezzo di corsa. Usare anche il pallonetto per il lancio lungo.

Tecnica:

Tocco di palla, Controllo di palla

Passaggi [Passaggi a un tocco, Passaggio corto]

Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13]

Tempo:

10 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [3 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Avanzato, Professionista

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Campo d'erba, Al coperto, Asfalto, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi

Conduzione, finta, passaggio e esercizio atletico
Duello su 4 porte
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Pausa
  • 15 min
Esercizio resistenza e tiro

Esercizi simili - Durata: 10 min

sovra1 + evoluzione con cross
Cross e tiro in porta 2
Cubo in cubo

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Tiri in porta I
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min
Corsa di spalla 1
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Riscaldamento di gruppo
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 90 min


Sta caricando...