Riscaldamento

  • Organizzazione

    Palle, coni
  • Svolgimento

    I giocatori fanno gruppi da 3, ogni gruppo ha una palla e due coni. I gruppi si schierano in tutto il campo e piazzano i coni con una distanza di 10-15m. Due giocatori, da cui uno con l palla, rimangono presso i coni, il terzo in mezzo di loro. Su comando C va incontro alla persona con la palla (A). A passa a C(1). C fa la sponda(2) e si gira verso B. A passa di prima verso B(3). B passa di nuovo a C…e cosi via. C riceve 20 passaggi (10 di ogni compagno) prima di cambiare posizione con uno degli esterni. Variante: - allargare il margine tra i coni per aumentare il grado di difficoltà per il lancio lungi(3) e aumentare pezzo di corsa. Usare anche il pallonetto per il lancio lungo.

Impostazione allenamento

Progressione, Punto principale

Tempo

10 min

Età

U13 - U19

Tecnica

Controllo di palla, Passaggi a un tocco, Passaggio corto

Training Organization

Numero giocatori

3 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Difficile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Al coperto, Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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