riscaldamento tecnico in guida di palla

  • Organizzazione

    Si divide la squadra in 2 gruppi; un gruppo formato da 8 giocatori che lavorano su un quadrato alternativamente; un gruppo da 2 giocatori che lavorano in maniera continua.
  • Svolgimento

    Al segnale dell'allenatore i giocatori guidano la palla facendola passare sotto il nastro biancorosso, lo saltano e continuano a guidare la palla; una volta superati tutti e due i nastri, con un cambio di senso effettuato con la suola devono tornare al punto di partenza.
  • Consiglio

    Si lavora con tutte le superfici del piede: - piede destro - piede sinistro - pianta del piede - interno (destro e sinistro) - esterno (destro e sinistro)
  • Dimensioni campo

    quadrato di 6x6 metri, per rendere il traffico di giocatori all'interno del quadrato più intenso, in maniera che i giocatori guidino attentamente il pallone senza scontrarsi con i compagni.

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi

Età:

Under 6 - Under 13 [Bambini]

Tempo:

10 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori [10 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale

Livello abilità:

Avanzato

Autore: Mauro Apone

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale/enfasi

Tappe di partitelle diverse
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 60 min
1 contro 1, duello alle spalle
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Progressione
  • 15 min
FORZA FUNZIONALE con cambi direzione + tiro in porta
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Durata: 10 min

Borussia_ Passaggi 1.1
Possesso e riconquista della palla
Finte e 1-2 nel rombo (step di costruzione "Neymar")
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 10 min

Esercizi simili - Autore: Mauro Apone

difesa palla in situazione
risc


Sta caricando...