Collocare un piccolo quadrato in un quadrato più grande. 10 giocatori si posizionano presso i coni, i coni di partenza con due persone.
(1) Cambio di posizione
Svolgimento
La serie di passaggi inizia con un passaggio orizzontale dei giocatori al cono di partenza (1). Seguono due passaggi diagonali, il primo dal quadrato esterno a quell’interno, il secondo da lì all’altro cono esterno (2+3). Dopo il passaggio i compagni orizzontali cambiano posizione per aumentare la difficoltà dell’esercizio.
L‘alternativa: dopo un po‘ i giocatori cambiano posizione da interno a esterno e viceversa.
Consiglio
- l’esercizio richiede tanta intensità di corsa
- attenzione a tempismo di passaggio e partenza
- passaggi precisi e forti
Margini cono
quadrato esterno: 20 metri
quadrato interno : 10 metri
Impostazione allenamento
Progressione, Punto principale
Tempo
20 min
Età
U09 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Passaggi a un tocco, Passaggio corto