Collocare un piccolo quadrato in un quadrato più grande. 10 giocatori si posizionano presso i coni, i coni di partenza con due persone.
(1) Cambio di posizione
Svolgimento
La serie di passaggi inizia con un passaggio orizzontale dei giocatori al cono di partenza (1). Seguono due passaggi diagonali, il primo dal quadrato esterno a quell’interno, il secondo da lì all’altro cono esterno (2+3). Dopo il passaggio i compagni orizzontali cambiano posizione per aumentare la difficoltà dell’esercizio.
L‘alternativa: dopo un po‘ i giocatori cambiano posizione da interno a esterno e viceversa.
Consiglio
- l’esercizio richiede tanta intensità di corsa
- attenzione a tempismo di passaggio e partenza
- passaggi precisi e forti
Margini cono
quadrato esterno: 20 metri
quadrato interno : 10 metri
Tecnica:
Tocco di palla
Passaggi [Passaggi a un tocco, Passaggio corto]
Reistenza:
Forza [Potenza e velocità]
Impostazione allenamento:
Progressione, Punto principale/enfasi
Età:
Under 14 - Under 19
Under 6 - Under 13 [Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]
Tempo:
20 min
Numero giocatori:
10 e più giocatori [10 giocatori]
Tipo d'allenamento:
Allenamento in gruppo, Allenamento individuale, Allenamento in gruppo
Giocatori partecipanti:
Squadra intera
Scopo:
Gruppi, Gruppi, Allenamento singolare
Livello abilità:
Avanzato
Comportamento spaziale:
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento:
Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale
Autore: easy2coach IT
Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi
Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)
Esecuzione: Da ripetere 5 volte
N 5 FLESSIONI PARTENZA
rincorsa e superamento di 3 ostacoli 30 cm
blzi ad un piede su 5 cerchi alternati
inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi 15 CM
superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro
sprint finale di 10 m e tiro ...
Criteri d`esercizio: Progressione 30 min
Autore: Quintini
Squadra - GS CALVIGNASCO-BUBBIANO-ESORDIENTI 2002-2013/2014
Organizzazione: <p>Attivazione con principi di psicocinetica</p>
<p>16 giocatori</p>
<p>campo 45 X 40 suddiviso in 3 settori</p>
<p>giocatori divisi per ruolo e attitudini</p>
Esecuzione: <p>Si inizia con un semplice cambio colore nel settore e a seguire, in modo continuativo nel settore adiacente, con le mani, non passando mai la palla a chi aveva effettuato il primo passagio facendo il passaggio di ritorno nel settore opposto lavoro di 4' + 1' recupero</p>
<p>Success...
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 12) 25 min Allenamento in gruppo Avanzato 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Bello
Squadra - Tuttocuoio-Esordienti Handicap - 1 2005-2016/2017
Esecuzione: Partita a tema, con obbiettivi 1vs1 - 2vs1 e sovvrapposizione.
Può andare alla sovvrapposizione esclusivamente il difensore laterale dx o sx.
Nella zona delimitata possono giocare esclusivamente gli esterni,nessun altro giocatore deve invadere la corsia delimitata.
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi, Progressione 30 min
Autore: Spano
Squadra - Omega Calcio-Esordienti 2001/2002-2013/2014
Organizzazione: Due squadre di 8 giocatori + 2 jolly
Esecuzione: Si gioca un 8v8 con i due jolly bianchi che fungono da terzini con la squadra rossa e da attaccanti con la squadra gialla.
I rossi sviluppano il gioco offensivo per la ricerca del gol. I gialli giocano la costruzione e lo sviluppo cercando di mandare gli attaccanti oltre la linea dei ...
Criteri d`esercizio: Progressione Under 14 - Under 19 20 min Allenamento in squadra Avanzato 10 e più giocatori (10 giocatori)
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Organizzazione: Metà campo di misure ridotte, un campo a 5, due o tre portieri, due squadre, la gialla e la Blu, palloni 12 cerchi, 6 birilli blu, 4 cinesini gialli.
Esecuzione: Si posiziona l'attrezzatura come nella prima figura si mette un pallone fuori area al centro, al comando del Mister, partono i primi di ogni fila,(1 giallo e 1 blu), che fanno lo skip sulle corde o sugli over, che fanno lo slalom sui birilli, (meglio sulle bandierine), saltano alterna...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min
Organizzazione: Il portiere e altri due giocatori assumono le posizioni come nell’immagine. I Giocatori vestiti blu sono i difensori, il rosso è l’attaccante e ha la palla.
Esecuzione: Il portiere tira via rimessa in direzione centrocampo da dove parte l’attaccante C. Questo dribbla verso il difensore B. L’attaccante tenta di superarlo con gesti tecnici o finte. Il difensore A aiuta B a chiudere lo spazio per tirare e segue i cambi di direzione dell’attaccante. B de...
Criteri d`esercizio: Possesso palla, Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling, Tecniche di corsa con e senza palla, Finte/Numeri | Tecniche di tiro/tiro (Passaggio di collo, Collo del piede, Esterno del piede, Interno del piede) Uomo giù/uomo su, Difesa a quattro | Gioco difensivo/offensivo (Spostamento collettivo, Uno contro uno) | Schemi (Attacco verso il centro) Velocità di movimento senza palla, Esplosività, Velocità di movimento con la palla | Forza (Potenza e velocità, Salti di forza ) Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Elaborazione veloce, Velocitá di reazione, Comprensione rapida del pericolo Punto principale/enfasi, Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 12, Under 13) 20 min Allenamento in gruppo, Allenamento individuale Squadra intera 1 portiere Allenamento singolare, Gruppi, Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi Avanzato, Professionista, Principiante Metà campo Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato 1 - 5 giocatori (4 giocatori, 5 giocatori) | 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
Organizzazione: Collocare con 4 (8) coni due quadrati a 18 metri dalla porta. Ogni cono deve avere un altro colore, altri due coni (3 metri distanti) segnano il traguardo.
I giocatori partono in coppia, davanti al traguardo ci sono due palle. L’allenatore decide la sequenza di colori che i giocatori...
Esecuzione: Collocare con 4 (8) coni due quadrati a 18 metri dalla porta. Ogni cono deve avere un altro colore, altri due coni (3 metri piu avanti) segnano il traguardo.
I giocatori partono in coppia, davanti al traguardo ci sono due palle. L’allenatore decide la sequenza di colori che i giocato...
Criteri d`esercizio: Tecniche di tiro/tiro Esplosività Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (U 07 (6-7 anni), Under 08, Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) 15 min Allenamento in gruppo 1 portiere Gruppi Avanzato, Professionista, Principiante 6 - 9 giocatori (9 giocatori)
Esecuzione: Dividere la squadra in due gruppi. Schierare i gruppi affacciandosi in linea.
Su comando scatta il gruppo chiamato e cerca di catturare l'altro gruppo che cerca di arrivare alla linea marcata.
Fare una competizione tra i gruppi.
Criteri d`esercizio: Esplosività | Forza (Potenza e velocità) Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13) 05 min Allenamento in squadra Squadra intera Principiante, Avanzato, Professionista Spazio libero Campo d'erba, Al coperto, Asfalto, Erba artificiale 6 - 9 giocatori (6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori)
Organizzazione: Montaggio del campo come nell'immagine.
Gli atleti formano delle coppie,
Collocare nel campo per ogni coppia una porta di coni.
Esecuzione: I giocatori creano coppie con un pallone.
Su commando gli atleti dribblano tra i coni seguito da un passaggio al compagno. Questo aggancia e dribbla pure i coni. Segue il passaggio al compagno...e cosi via
Criteri d`esercizio: Possesso palla, Controllo di palla, Tocco di palla, Passaggi Progressione 20 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra Squadra intera Allenamento singolare, Gruppi Professionista, Avanzato Campo di gioco limitato Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Asfalto Under 6 - Under 13 (Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) 1 - 5 giocatori (4 giocatori, 5 giocatori) | 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
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