Sopra e sotto

  • Organizzazione

    Il portiere in posizione di partenza, al fianco di un ostacolo o di un nastro ad altezza adeguata.

    In base alla serie di tuffo (alta o bassa) il portiere va ad eseguire rispettivamente, un balzo e successivamente un tuffo al di sotto della corda, e viceversa una parata con palla ferma al di sotto della corda e un tuffo al di sopra della corda.

    Da ripetere in più serie, proporzionata all'età e al carico che si vuole applicare, con ripetizioni di 4/5 tuffi in ogni serie

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Qualsiasi


Tempo:

30 min


Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [Giocatore]


Tipo d'allenamento:

Allenamento portiere


Livello abilità:

Avanzato

Autore: Marco Giubbarelli

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