sovra3+ evoluzione con tiro
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Organizzazione
palloni, cinesini
utilizzare prima 2 rombi con partenza lat una su un vertice e l altra sul altro poi 1rombo con partenze lat vicino vertice
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Svolgimento
A gioca su cm di C che scarica a muro xA che manda B in sovra con i tempi giusti poi va da D e giro continua
evoluzione uguale quando sfera arriva a B crossa o x D (2°palo) E(1°pal) o scarico su A
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
10 min
Età
U14 - U19
Training Organization
Tipo d'allenamento
Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Intermedio
Autore: claudio grosso
