Sprint catena di coni

  • Organizzazione

    come nell’immagine accanto: 16 coni Segnare 4 percorsi di 16 metri con 4 coni per percorso
  • Svolgimento

    Fare 4 gruppi e posizionarli dietro i coni di partenza. Il ritorno si esegue in camminata. Esercizio 1: Tragitto tra 1. e 2. cono: sprint; tra 2. e 3. cono: sprint all’indietro e tra 3.e 4. Di nuovo sprint normale. Esercizio 2: Tragitto tra 1. e 2. Cono: sprint all’indietro; tra 2. e 3. Cono: in avanti e tra 3. e 4.: di nuovo all’indietro.

Reistenza:

Esplosività

Forza [Potenza e velocità]

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13]

Tempo:

10 min

Numero giocatori:

6 - 9 giocatori [6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Campo d'erba, Al coperto, Asfalto, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Esercizio di passaggi
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Controllo Orientato
Passaggi tra un cubo I
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Durata: 10 min

Competizione di passaggi corti2
SOVRA2 + EVOLUZIONE CON TIRO
Borussia_ Passaggi 1.1

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Schema offensivo: variante III
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Fraseggi con sovrapposizione
Triangolo con tiro in porta
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min


Sta caricando...